Suara.com - 15 Menit Jalan Kaki Setiap Hari, Begini Perubahan yang Dialami Tubuh
Aktivitas fisik tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental Anda. Namun masalahnya, tidak semua orang punya kesempatan untuk pergi ke gym. Terlebih di tengah masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.
Tapi tidak masalah, kok. Karena yang sesungguhnya Anda butuhkan adalah jalan kaki 15 menit setiap hari, dan Anda akan melihat manfaat luar biasa terjadi pada tubuh.
Dengan jalan kaki, Anda akan memperpanjang hidup Anda tujuh tahun dan menyeimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sanjay Sharma, profesor penyakit jantung bawaan dalam kardiologi olahraga di Rumah Sakit Universitas NHS Foundation Trust di London, mengatakan bahwa proses penuaan tidak dapat dihindari. Namun, ada cara bagi kita semua untuk menundanya, dan yang perlu Anda lakukan adalah aktif secara fisik.
Aktivitas fisik akan membantu Anda menjadi bugar dan sehat di usia tujuh puluhan, dan bahkan memperpanjang hidup Anda hingga sembilan puluhan.
Jika Anda berjalan kaki secara teratur, inilah perubahan luar biasa yang akan dialami oleh tubuh, seperti dilansir dari HL-house.
1. Tekanan darah
Untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap normal, pastikan Anda berjalan kaki setiap hari.
2. Pencernaan
Baca Juga: Cerita Maulana, Sopir yang Dipecat saat Corona Jalan Kaki Jakarta - Solo
Tara Aleichem, seorang ahli fisioterapi terkenal, telah menemukan bahwa jalan kaki dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan Anda.
3. Mobilitas
Untuk meningkatkan mobilitas Anda, pastikan Anda berjalan kaki setiap hari. Ini penting terutama bagi mereka yang menderita penyakit jantung. American Heart Association menyatakan bahwa jalan kaki sangat penting bagi penderita sakit jantung.
4. Tulang kuat
Aktivitas fisik dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya lebih kuat. Jika Anda berjalan kaki secara teratur, Anda akan memiliki risiko lebih rendah terkena osteoporosis.
5. Kinerja kognitif
Berita Terkait
Terpopuler
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- 7 HP Midrange Serasa Flagship 2026: Spesifikasi Premium dan Performa Juara
- 5 HP Realme RAM 12 GB dan Kamera Jernih Paling Murah Mulai Rp2 Jutaan
- 3 HP Android dengan Kualitas Kamera Selevel iPhone 17 Pro Max, Cocok untuk Bikin Konten
- 4 Sepatu Nike Tanpa Tali Serbaguna: Nyaman untuk Olahraga, Praktis buat Jalan Santai
Pilihan
-
Bos Nvidia Serobot Antrean Jagung Bakar dengan Traktir Semua Pembeli, Egois atau Dermawan?
-
BREAKING NEWS! Persija Resmi Tidak Perpanjang Kontrak Mauricio Souza
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
Terkini
-
Teknologi PET-CT hingga CAR T-Cell Therapy Ubah Lanskap Pengobatan Kanker Modern
-
Tren Kesehatan Preventif Meningkat, Jaminan Keamanan Pasien dari Risiko Tak Terduga Jadi Perhatian
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien