Berapa Kalori yang Terbakar Saat Bercinta? Penelitian Ini Ungkap Jawabannya

Suara.com - Karena merupakan aktivitas fisik yang melelahkan dan mengeluarkan keringat, orang sering membandingkan bercinta dengan olahraga. Lalu, apakah bercinta juga bisa membakar kalori seperti olahraga?

Dikutip dari Shape, sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE mengungkapkan bahwa pada pasangan muda dan sehat, lelaki membakar rata-rata 4,2 kalori per menit dan perempuan membakar rata-rata 3,1 kalori per menit saat bercinta.

Dalam studi tersebut, sesi rata-rata seks yang dilakukan adalah 25 menit, yang berarti membakar total 101 kalori pada lelaki dan 69 kalori pada perempuan.

Akan tetapi, mempertimbangkan seks sebenarnya hanya rata-rata menghabiskan waktu 6 menit, sebuah studi pada jurnal New England Journal of Medicine mengeluarkan hipotesis mengenai sebenarnya kalori yang terbakar rata-rata hanya 15 hingga 20 kalori.

Kemudian, sebuah sumber yang mengukur dan menstandarisasi intensitas kegiatan fisik untuk tujuan penelitian, Adult Compendium of Physical Activities tahun 2011 mengeluarkan hasil yanglain.

Mereka menggolongkan aktivitas seksual sebagai 1,3 MET (metabolic equivalent) atau ringan hingga 2,8 MET atau berat.

Dalam artian, apabila seorang perempuan memiliki bobot sebesar 63,5 kg akan membakar sekitar 63,5 kalori per jam setiap aktivitas 1 MET (seperti bersantai di sofa sembari menonton film).

Sehingga, ia akan membakar sekitar 83 hingga 178 kalori selama satu jam penuh hubungan seksual.

Namun Jonathan Jordan, seorang pakar fitnes asal San Fransisco mengatakan bahwa kemampuan tiap orang membakar kalori berbeda-beda, bergantung pada kesehatan kardiovaskular, seberapa tinggi denyut jantungnya, dan kebutuhan energi saat beristirahat.

Baca Juga: Pakai Kondom Saat Bercinta di Masa Pandemi Covid-19 Punya Banyak Manfaat

Dan itu juga bergantung pada jenis seks yang dilakukan. Semakin instens dan keras seks yang dilakukan, tentu kalori yang dibakar akan lebih banyak.

Akan tetapi, jangan menjadi terobsesi untuk menghitung berapa kalori yang terbakar tiap kali Anda berhubungan seksual.

"Manfaat seks untuk meredakan stres dan merilekskan tubuh bisa sangat baik untuk tubuh dan lebih mampu untuk membakar lemak," kata Jordan.

Oleh karena itu, nikmatilah berhubungan seksual dengan pasangan Anda, tanpa mengkhawatirkan berapa kalori yang akan Anda bakar saat melakukannya.