Menjelang hari H, jangan lupa rencanakan juga nutrisi dan hidrasi Anda. Batasi makanan tinggi lemak dan gula, dan perbanyaklah konsumsi makanan berprotein.
Menjelang waktu lari yang sudah ditentukan, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bisa memberi Anda energi berkelanjutan setidaknya dua jam ke depan, karena Pocari Sweat Run Virtual 2020 akan berlangsung pada Minggu, 16 Agustus 2020, serentak di seluruh Indonesia, selama dua jam mulai pukul 06.00 sampai 08.00 WIB.
Selain mengatur nutrisi, Anda juga perlu memastikan tercukupinya asupan cairan untuk mencegah dehidrasi. Disarankan, Anda menghidrasi tubuh setiap 1,5 - 2,5 km.
Nah, itu dia tips bagi Anda yang berencana akan mengikuti event lari virtual Pocari Sweat Run Virtual 2020. Registrasinya bisa dilakukan mulai 15 Juli 2020 pukul 13.00 WIB di www.pocarisweat.id.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Model Honda Jazz Bekas Paling Murah untuk Anak Kuliah, Performa Juara
- 4 Motor Matic Terbaik 2025 Kategori Rp 20-30 Jutaan: Irit BBM dan Nyaman Dipakai Harian
- 7 Sunscreen Anti Aging untuk Ibu Rumah Tangga agar Wajah Awet Muda
- Mobil Bekas BYD Atto 1 Berapa Harganya? Ini 5 Alternatif untuk Milenial dan Gen Z
- Pilihan Sunscreen Wardah yang Tepat untuk Umur 40 Tahun ke Atas
Pilihan
-
29 Unit Usaha Syariah Mau Spin Off, Ini Bocorannya
-
Soal Klub Baru usai SEA Games 2025, Megawati Hangestri: Emm ... Rahasia
-
Pabrik VinFast di Subang Resmi Beroperasi, Ekosistem Kendaraan Listrik Semakin Lengkap
-
ASUS Vivobook 14 A1404VAP, Laptop Ringkas dan Kencang untuk Kerja Sehari-hari
-
JK Kritik Keras Hilirisasi Nikel: Keuntungan Dibawa Keluar, Lingkungan Rusak!
Terkini
-
Gaya Bermain Neymar Jr Jadi Inspirasi Sepatu Bola Generasi Baru
-
Menopause dan Risiko Demensia: Perubahan Hormon yang Tak Bisa Diabaikan
-
Penelitian Ungkap Mikroplastik Memperparah Penyempitan Pembuluh Darah: Kok Bisa?
-
Lari Sambil Menjelajah Kota, JEKATE Running Series 2025 Resmi Digelar
-
Di Balik Duka Banjir Sumatera: Mengapa Popok Bayi Jadi Kebutuhan Mendesak di Pengungsian?
-
Jangan Anggap Remeh! Diare dan Nyeri Perut Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Kronis yang Mengancam Jiwa
-
Obat Autoimun Berbasis Plasma Tersedia di Indonesia, Hasil Kerjasama dengan Korsel
-
Produksi Makanan Siap Santap, Solusi Pangan Bernutrisi saat Darurat Bencana
-
Indonesia Kian Serius Garap Medical Tourism Premium Lewat Layanan Kesehatan Terintegrasi
-
Fokus Mental dan Medis: Rahasia Sukses Program Hamil Pasangan Indonesia di Tahun 2026!