Suara.com - Sebuah studi menunjukkan bahwa hanya dengan memikirkan orang yang kita sayang, mampu meredakan stres. Hal ini dilaporkan oleh The American Institute of Stress (AIS).
Melansir dari laman resmi AIS, penelitian ini telah diterbitkan dalam Psikofisiologi. Penelitian ini menunjukkan bahwa hanya memikirkan pasangan saat menglami gejala stres bisa menurunkan tekanan darah.
Dalam hal ini, Anda tidak memerlukan orang yang dicintai berada secara fisik untuk membantu meredakan stres. Anda hanya perlu memikirkannya untuk merasa memiliki dukungan orang yang Anda cintai saat melewati masa-masa sulit.
Para peneliti menemukan bahwa peserta yang menghabiskan waktu dengan pasangan dan peserta yang hanya memikirkan pasangannya sama-sama menunjukkan penurunan tekanan darah dengan kadar yang sama.
Jika Anda lajang atau jomblo, jangan khawatir, Anda bisa memikirkan orang yang membuat Anda merasa didukung seperti keluarga atau sahabat. Penelitian sebelumnya juga telah menggambarkan pentingnya hubungan non-romantis dalam menjaga stres.
Satu studi menemukan bahwa mendengarkan suara ibu memiliki manfaat menurunkan stres setara dengan melihatnya secara langsung. Penelitian juga menunjukkan bahwa perasaan didukung oleh orang yang dicintai dalam bentuk apapun dapat membantu mengurangi efek stres.
Hal ini menunjukkan bahwa menghabiskan waktu bersama, menelepon atau bahkan hanya memikirkan orang favorit Anda bisa meredakan stres. Tetapi, selain memikirkan orang yang disayang, stres juga bisa diredakan dengan berbagai cara lain.
Dikutip dari Themindsjournal, berikut enam hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres mental, yakni:
- Berolahraga teratur
- Sering tertawa keras
- Makan makanan sehat
- Berlatihlah mengatakan tidak pada sesuatu yang tidak dikehendaki
- Selain itu, stres juga bisa diredakan dengan istirahat yang cukup dan memperlakukan diri dengan baik
Baca Juga: Stres Jadi Alasan Terbesar Kenapa Kita Suka Ngemil
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Daripada Nyicil BeAT: Ini 5 Motor Keren Murah Bertenaga untuk Pelajar, Harga Mulai 5 Jutaan Saja
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Beroperasi Bertahun-tahun Tanpa Izin Resmi, Pabrik Pengolahan Oli Bekas di Tangerang Resmi Ditutup
- Suzuki Burgman 15 Sudah Ada di Dealer, Skutik Penantang NMAX dengan Layar TFT dan Traction Control
Pilihan
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
-
Sudewo Tolak Dakwaan Gabungan Kasus DJKA dan Perangkat Desa, Kuasa Hukum Sebut Langgar KUHAP!
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
Terkini
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat