Suara.com - Hari Olahraga Nasional diperingati setiap tanggal 9 September. Meski dirayakan di tengah pandemi, tidak membuat manfaat olahraga untuk tubuh berkurang sedikit pun loh.
Justru, olahraga wajib tetap dilakukan demi meningkatkan imunitas tubuh. Tapi ingat, protokol kesehatan seperti mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak wajib dilakukan saat olahraga.
Untuk mengetahui manfaat olahraga, simak pembahasannya berikut ini.
1. Manfaat olahraga lari
Belakangan ini, lomba lari atau family run sedang tren di berbagai kota. Lari yang kini jadi gaya hidup memang menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Selain menggerakkan otot dan sendi, olahraga ini berperan dalam menurunkan faktor risiko terjadinya penyakit diabetes, hipertensi, jantung koroner dan stroke.
2. Manfaat olahraga di rumah
Menurut penelitian yang dilakukan oleh enam profesor di Universitas Sydney dan diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine beberapa tugas sehari-hari sebenarnya telah masuk dalam klasifikasi sebagai aktivitas fisik intensitas tinggi atau HIIPA.
Baca Juga: Olahraga yang Tepat Selama Menstruasi, Apa yang Perlu Diperhatikan?
Manfaatnya sangat besar, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung hingga memperbaiki pernapasan.
3. Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Kulit
Sudah bukan rahasia lagi, jika olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tapi tahukah Anda jika aktivitas ini juga bisa membuat kulit wajah lebih baik lagi sehat?
Ya, menurut seorang dermatologis, olahraga rutin adalah salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat. Hal ini, jelas dia, dikarenakan olahraga melancarkan sirkulasi dan distribusi oksigen, serta peredaran darah.
"Dengan olahraga, ini berarti sel kulit ternutrisi dengan baik. Sehingga kerjanya bisa lebih maksimal, di mana darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang aktif ke seluruh tubuh, termasuk kulit," ujarnya dalam acara Nivea Men, di Jakarta, Rabu (18/5/2016).
Berita Terkait
-
Usai Park Ji Hoon, Jang Dong Yoon Berpeluang Bintangi Drama Korea Promotor
-
Platform Resep Gerak Berbasis Ilmiah Hadir, Bantu Masyarakat Hidup Aktif dan Aman
-
Flag Football, Olahraga Baru dari Amerika yang Mulai Dilirik Anak Muda Indonesia, Apa Menariknya?
-
Sunscreen Apa yang Cocok untuk Olahraga? Ini 4 Rekomendasi Produk yang Waterproof
-
Jogja Run D-City Sukses Diikuti Ribuan Pelari, Hasil Penjualan Tiket untuk Beasiswa Pendidikan
Terpopuler
- Deretan Tokoh Top Bakal Turun Gunung ke UGM Besok, Bahas Nasib Bangsa Lewat Konferensi Republik
- Prabowo Disebut Habiskan Rp5,8 Miliar untuk Hotel di Paris, Sandhy Sondoro: Asoy Geboy Gemoy
- Budget Rp2 Juta Dapat HP Samsung Apa? Ini 3 Pilihan dengan RAM 8 GB, Kamera OIS, Layar AMOLED
- Terpopuler: Lipstik Tahan Lama untuk Bibir Hitam, Sepatu New Balance Tanpa Tali untuk Jalan Jauh
- Pandji Pragiwaksono Soroti 'Pengakuan Terbuka' Prabowo Soal Keterlibatan Partai dalam Tender Negara
Pilihan
-
Prabowo: Kalau Kita Lapar, Tidak Ada Bangsa Lain yang Kasihan dan Bantu
-
Prabowo Tabuh Genderang Perang: Kita Lawan Kelompok Anti Tanah Air
-
Prabowo Pidato 1 Juni 2026: Lawan Asing, Waktunya Kembali ke Ekonomi Pancasila
-
Rambah Cempaka: Perempuan yang Bersemayam di Batu Lumpang
-
Jay Idzes Tercoret! Ini Daftar Pemain Timnas Indonesia Hadapi FIFA Matchday
Terkini
-
Waspada! Ini Tanda Kelebihan Vitamin B6, dari Kesemutan hingga Kerusakan Saraf
-
Fakta Kanker Payudara yang Jarang Dibahas: Harapan Baru dan Pentingnya Skrining
-
Perempuan Hadapi Dampak Lebih Besar dari Gelombang Panas Ekstrem
-
Cara Memilih Susu Formula, Ini 5 Kriteria yang Perlu Diperhatikan Orang Tua
-
Bikin Khawatir, Biaya Kesehatan Makin Mahal: Apa yang Harus Kita Lakukan?
-
Ribuan Bayi Lahir dengan Talasemia Tiap Tahun, Skrining Dini Semakin Mendesak
-
Ritme Sirkadian dan Usus Saling Terhubung, Begadang Bisa Ganggu Pencernaan
-
Teknologi PET-CT hingga CAR T-Cell Therapy Ubah Lanskap Pengobatan Kanker Modern
-
Tren Kesehatan Preventif Meningkat, Jaminan Keamanan Pasien dari Risiko Tak Terduga Jadi Perhatian
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI