Suara.com - Hari Olahraga Nasional diperingati setiap tanggal 9 September. Meski dirayakan di tengah pandemi, tidak membuat manfaat olahraga untuk tubuh berkurang sedikit pun loh.
Justru, olahraga wajib tetap dilakukan demi meningkatkan imunitas tubuh. Tapi ingat, protokol kesehatan seperti mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak wajib dilakukan saat olahraga.
Untuk mengetahui manfaat olahraga, simak pembahasannya berikut ini.
1. Manfaat olahraga lari
Belakangan ini, lomba lari atau family run sedang tren di berbagai kota. Lari yang kini jadi gaya hidup memang menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Selain menggerakkan otot dan sendi, olahraga ini berperan dalam menurunkan faktor risiko terjadinya penyakit diabetes, hipertensi, jantung koroner dan stroke.
2. Manfaat olahraga di rumah
Menurut penelitian yang dilakukan oleh enam profesor di Universitas Sydney dan diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine beberapa tugas sehari-hari sebenarnya telah masuk dalam klasifikasi sebagai aktivitas fisik intensitas tinggi atau HIIPA.
Baca Juga: Olahraga yang Tepat Selama Menstruasi, Apa yang Perlu Diperhatikan?
Manfaatnya sangat besar, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung hingga memperbaiki pernapasan.
3. Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Kulit
Sudah bukan rahasia lagi, jika olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tapi tahukah Anda jika aktivitas ini juga bisa membuat kulit wajah lebih baik lagi sehat?
Ya, menurut seorang dermatologis, olahraga rutin adalah salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat. Hal ini, jelas dia, dikarenakan olahraga melancarkan sirkulasi dan distribusi oksigen, serta peredaran darah.
"Dengan olahraga, ini berarti sel kulit ternutrisi dengan baik. Sehingga kerjanya bisa lebih maksimal, di mana darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang aktif ke seluruh tubuh, termasuk kulit," ujarnya dalam acara Nivea Men, di Jakarta, Rabu (18/5/2016).
Berita Terkait
-
Segera Bergulir! Ribuan Atlet Siap Adu Gengsi di PON Bela Diri 2025 Kudus
-
Prosesi Pemakaman Naufal Takdri Al Bari, Atlet Gimnastik yang Meninggal di Rusia
-
Campus League Diluncurkan, Futsal Jadi Cabor Perdana yang Dipertandingkan
-
Tetap Bugar Meski Sibuk, Ini 6 Tips Olahraga Sederhana
-
Kamar Sempit Bukan Alasan Mager: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Anak Kos
Terpopuler
- 2 Cara Menyembunyikan Foto Profil WhatsApp dari Orang Lain
- Selamat Datang Mees Hilgers Akhirnya Kembali Jelang Timnas Indonesia vs Arab Saudi
- Omongan Menkeu Purbaya Terbukti? Kilang Pertamina di Dumai Langsung Terbakar
- Selamat Tinggal Timnas Indonesia Gagal Lolos Piala Dunia 2026, Itu Jadi Kenyataan Kalau Ini Terjadi
- Sampaikan Laporan Kinerja, Puan Maharani ke Masyarakat: Mohon Maaf atas Kinerja DPR Belum Sempurna
Pilihan
-
165 Kursi Komisaris BUMN Dikuasai Politisi, Anak Buah Prabowo Merajai
-
5 Rekomendasi HP 2 Jutaan Memori 256 GB, Pilihan Terbaik Oktober 2025
-
Geger Shutdown AS, Menko Airlangga: Perundingan Dagang RI Berhenti Dulu!
-
Seruan 'Cancel' Elon Musk Bikin Netflix Kehilangan Rp250 Triliun dalam Sehari!
-
Proyek Ponpes Al Khoziny dari Tahun 2015-2024 Terekam, Tiang Penyangga Terlalu Kecil?
Terkini
-
Atasi Pembesaran Prostat Tanpa Operasi Besar? Kenali Rezum, Terapi Uap Air yang Jadi Harapan Baru
-
Dukungan untuk Anak Pejuang Kanker, Apa Saja yang Bisa Dilakukan?
-
Anak Sering Mengeluh Mata Lelah? Awas, Mata Minus Mengintai! Ini Cara Mencegahnya
-
Dokter dan Klinik Indonesia Raih Penghargaan di Cynosure Lutronic APAC Summit 2025
-
Stop Ruam Popok! 5 Tips Ampuh Pilih Popok Terbaik untuk Kulit Bayi Sensitif
-
Fenomena Banyak Pasien Kanker Berobat ke Luar Negeri Lalu Lanjut Terapi di Indonesia, Apa Sebabnya?
-
Anak Percaya Diri, Sukses di Masa Depan! Ini yang Wajib Orang Tua Lakukan!
-
Produk Susu Lokal Tembus Pasar ASEAN, Perkuat Gizi Anak Asia Tenggara
-
Miris! Ahli Kanker Cerita Dokter Layani 70 Pasien BPJS per Hari, Konsultasi Jadi Sebentar
-
Silent Killer Mengintai: 1 dari 3 Orang Indonesia Terancam Kolesterol Tinggi!