Suara.com - Vitamin menjadi nutrisi penting yang menyehatkan tubuh, termasuk kulit Anda. Dalam hal ini vitamin B3 dianggap memiliki manfaat penting untuk kesehatan kulit di mana bisa melindungi dari sinar UV.
Melansir dari Healthshots, penelitian terbaru menemukan bahwa meningkatkan konsumsi vitamin B3 dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar UV. Ada berbagai potensi penyakit yang bisa disebabkan oleh sinar UV, salah satu yang paling kronis adalah kanker kulit non-melanoma.
Untuk mengetahui efisiensi vitamin B3 pada kulit, para peneliti di Italia mengisolasi sel (keratinosit primer manusia) dari kulit pasien dengan kanker kulit non-melanoma. Sel-sel ini dirawat dengan tiga konsentrasi nikotinamid (NAM) yang berbeda yang merupakan salah satu bentuk vitamin B3.
Perawatan tersebut dilakukan selama selama 18, 24, dan 48 jam di mana sel kemudian akan dipaparkan pada sinar UVB.
Hasil menunjukkan bahwa perawatan dengan NAM 24 jam sebelum penyinaran UV melindungi sel-sel kulit dari efek stres oksidatif yang diinduksi UV, termasuk kerusakan DNA.
Selain itu, vitamin B3 juga menurunkan ekspresi antioksidan dan memblokir peradangan lokal dengan menurunkan pelepasan oksida nitrat, produksi spesies oksigen reaktif (ROS), dan penurunan ekspresi protein iNOS.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa meningkatkan konsumsi vitamin B3 yang tersedia dalam makanan sehari-hari akan melindungi kulit dari beberapa efek paparan sinar UV dan berpotensi mengurangi kejadian kanker kulit non-melanoma," kata Lara Camillo, seorang mahasiswa penelitian dari unit dermatologi AOU universitaria Maggiore della Carita, Novara, Italia.
"Namun, efek perlindungan vitamin B3 bersifat jangka pendek, jadi harus dikonsumsi selambat-lambatnya 24 hingga 48 jam sebelum terkena paparan sinar matahari," imbuhya.
Mengutip dari Hello Sehat, vitamin B3 sendiri bisa didapatkan dari susu, kacang-kacangan, telur, ikan, daging sapi, dan ayam.
Baca Juga: Tak Cuma di Luar Ruangan, Tabir Surya Juga Perlu Dipakai Walau di Rumah!
Berita Terkait
Terpopuler
- Biar Terlihat Muda Pakai Lipstik Warna Apa? Ini 5 Pilihan Shade yang Cocok
- 7 HP 5G Termurah 2026 Rp1 Jutaan, Tawarkan Chip Kencang dan Memori Lega
- 5 HP dengan Kamera Leica Termurah, Kualitas Flagship Harga Ramah di Kantong
- 16 Februari 2026 Bank Libur atau Tidak? Ini Jadwal Operasional BCA hingga BRI
- 5 Pilihan Mesin Cuci 2 Tabung Paling Murah, Kualitas Awet dan Hemat Listrik
Pilihan
-
Persib Bandung Bakal Boyong Ronald Koeman Jr, Berani Bayar Berapa?
-
Modus Tugas Kursus Terapis, Oknum Presenter TV Diduga Lecehkan Seorang Pria
-
Jangan ke Petak Sembilan Dulu, 7 Spot Perayaan Imlek di Jakarta Lebih Meriah & Anti Mainstream
-
Opsen Pajak Bikin Resah, Beban Baru Pemilik Motor dan Mobil di Jateng
-
Here We Go! Putra Saparua Susul Tijjani Reijnders Main di Premier League
Terkini
-
Tantangan Pasien PJB: Ribuan Anak dari Luar Jawa Butuh Dukungan Lebih dari Sekadar Pengobatan
-
Gen Alpha Dijuluki Generasi Asbun, Dokter Ungkap Kaitannya dengan Gizi dan Mental Health
-
Indonesia Krisis Dokter Jantung Anak, Antrean Operasi Capai Lebih dari 4.000 Orang
-
Bandung Darurat Kualitas Udara dan Air! Ini Solusi Cerdas Jaga Kesehatan Keluarga di Rumah
-
Bahaya Pencemaran Sungai Cisadane, Peneliti BRIN Ungkap Risiko Kanker
-
Ruam Popok Bukan Sekadar Kemerahan, Cara Jaga Kenyamanan Bayi Sejak Hari Pertama
-
Tak Hanya Indonesia, Nyamuk Wolbachia Cegah DBD juga Diterapkan di Negara ASEAN
-
Dokter Ungkap Pentingnya Urea Breath Test untuk Cegah Kanker Lambung
-
Self-Care Berkelas: Indonesia Punya Layanan Kesehatan Kelas Dunia yang Nyaman dan Personal
-
Lupakan Diet Ketat: Ini 6 Pilar Nutrisi Masa Depan yang Bikin Sehat Fisik dan Mental di 2026