Suara.com - Beberapa orang lebih menyukai kopi espresso dibanding yang lain. Salah satunya karena Espresso mengandung lebih banyak kafein dibanding kopi lainnya.
Tapi, sebaiknya sekarang lebih hati-hati ketika mengonsumsi kopi espresso. Karena para ahli mengungkap jika minum kopi espresso menimbulkan rasa cemas dan lelah.
"Kafein menutupi adenosin, yaitu bahan kimia yang ditemukan di otak yang membantu Anda merasa lelah saat melepaskan hormon yang disebut adrenalin, bahkan energi Anda," ungkap Luna Regina, ahli gizi dan pendiri Healthy Kitchen 101.
Melansir dari Eat This, minum kopi espresso tidak hanya berefek lelah maupun cemas, tapi juga menyerap sedikit nutrisi. Sebab, kafein bertindak yang dapat menghambat penyerapan beberapa vitamin dan juga mineral.
Richards menunjukkan penyerapan sedikit nutrisi menyakut penurunan penyerapan zat besi, vitamin B, dan kalsium. Jika mengkonsumsi espresso secara teratur, disarankan untuk mengimbanginya dengan makanan utuh, yang dapat menyeimbangkan nutrisi dan juga vitamin.
Selain itu, asupan kafein pada kopi espresso, juga dapat menurunkan hormon, jika dikonsumsi secara berlebih. Juga perlu waspada yang dapat menyebabkan komplikasi.
Khusus bagi wanita yang mengkonsumsi kopi espresso, Richards mengatakan berisiko pada estrogen dan pergeseran estrogen, yang terkait dengan kanker payudara, ovarium, dan endometriosis. Inilah sebabnya mengapa penting untuk berhati-hati jika banyak kafein yang dikonsumsi, seperti kopi espresso.
Tak hanya itu, jika minum espresso dalam jangka panjang, juga akan mengalami dehidrasi. "Asupan kafein yang berlebihan, terutama espresso, dapat menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh,” ungkap Trista Best, ahli diet di Balance One Supplements.
Meski dehidrasi merupakan hal yang normal, tapi lewat kopi espresso dapat mempercepat prosesnya, dan menghilangkan cairan yang telah dikonsumsi secara alami.
Baca Juga: Dinda Shafay Ngaku Dilecehkan Karyawan Kopi Kenangan, Pintu Toilet Didobrak
Berita Terkait
Terpopuler
- 7 Lipstik Lokal Murah dan Awet, Transferproof Meski Dipakai Makan dan Minum
- Apakah Produk Viva Memiliki Sunscreen? Segini Harga dan Cara Pakainya
- Promo Long Weekend Alfamart, Diskon Camilan untuk Liburan sampai 60 Persen
- 5 HP Baterai 7000 mAh Terbaru 2026, Tahan Seharian dan Kencang Mulai Rp1 Jutaan
- Siapa Ayu Aulia? Bongkar Ciri-ciri Bupati R yang Membuatnya Kehilangan Rahim
Pilihan
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
-
Menilik Sepatu Lari 'Anak Jaksel' di Lapangan Banteng: Brand Lokal Mulai Mendominasi?
-
SMAN 1 Pontianak Tolak Ikut Lomba Ulang, Sampaikan Salam: Sampai Jumpa di LCC Tahun Depan!
-
Keluar Kau Setan! Ricuh di Pertemuan Donald Trump dan Xi Jinping
-
Jauh di Bawah Tuntutan Jaksa, Eks Konsultan Kemendikbud Kasus Chromebook Hanya Divonis 4 Tahun
Terkini
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?