Suara.com - Beberapa orang lebih menyukai kopi espresso dibanding yang lain. Salah satunya karena Espresso mengandung lebih banyak kafein dibanding kopi lainnya.
Tapi, sebaiknya sekarang lebih hati-hati ketika mengonsumsi kopi espresso. Karena para ahli mengungkap jika minum kopi espresso menimbulkan rasa cemas dan lelah.
"Kafein menutupi adenosin, yaitu bahan kimia yang ditemukan di otak yang membantu Anda merasa lelah saat melepaskan hormon yang disebut adrenalin, bahkan energi Anda," ungkap Luna Regina, ahli gizi dan pendiri Healthy Kitchen 101.
Melansir dari Eat This, minum kopi espresso tidak hanya berefek lelah maupun cemas, tapi juga menyerap sedikit nutrisi. Sebab, kafein bertindak yang dapat menghambat penyerapan beberapa vitamin dan juga mineral.
Richards menunjukkan penyerapan sedikit nutrisi menyakut penurunan penyerapan zat besi, vitamin B, dan kalsium. Jika mengkonsumsi espresso secara teratur, disarankan untuk mengimbanginya dengan makanan utuh, yang dapat menyeimbangkan nutrisi dan juga vitamin.
Selain itu, asupan kafein pada kopi espresso, juga dapat menurunkan hormon, jika dikonsumsi secara berlebih. Juga perlu waspada yang dapat menyebabkan komplikasi.
Khusus bagi wanita yang mengkonsumsi kopi espresso, Richards mengatakan berisiko pada estrogen dan pergeseran estrogen, yang terkait dengan kanker payudara, ovarium, dan endometriosis. Inilah sebabnya mengapa penting untuk berhati-hati jika banyak kafein yang dikonsumsi, seperti kopi espresso.
Tak hanya itu, jika minum espresso dalam jangka panjang, juga akan mengalami dehidrasi. "Asupan kafein yang berlebihan, terutama espresso, dapat menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh,” ungkap Trista Best, ahli diet di Balance One Supplements.
Meski dehidrasi merupakan hal yang normal, tapi lewat kopi espresso dapat mempercepat prosesnya, dan menghilangkan cairan yang telah dikonsumsi secara alami.
Baca Juga: Dinda Shafay Ngaku Dilecehkan Karyawan Kopi Kenangan, Pintu Toilet Didobrak
Berita Terkait
Terpopuler
- Terungkap! Kronologi Perampokan dan Penculikan Istri Pegawai Pajak, Pelaku Pakai HP Korban
- 5 Rekomendasi Motor yang Bisa Bawa Galon untuk Hidup Mandiri Sehari-hari
- 5 Bedak Padat yang Bagus dan Tahan Lama, Cocok untuk Kulit Berminyak
- 5 Parfum Aroma Sabun Mandi untuk Pekerja Kantoran, Beri Kesan Segar dan Bersih yang Tahan Lama
- 7 Pilihan Sepatu Lokal Selevel Hoka untuk Lari dan Bergaya, Mulai Rp300 Ribuan
Pilihan
-
Minta Restu Merger, GoTo dan Grab Tawarkan 'Saham Emas' ke Danantara
-
SoftBank Sutradara Merger Dua Musuh Bebuyutan GoTo dan Grab
-
Pertamina Bentuk Satgas Nataru Demi Pastikan Ketersediaan dan Pelayanan BBM
-
Jenderal TNI Muncul di Tengah Konflik Lahan Jusuf Kalla vs GMTD, Apa Perannya?
-
Geger Keraton Solo: Putra PB XIII Dinobatkan Mendadak Jadi PB XIV, Berujung Walkout dan Keributan
Terkini
-
Inovasi Kedokteran Gigi yang Siap Ubah Layanan Kesehatan Mulut Indonesia
-
Waspada "Diabesity", Mengapa Indonesia Jadi Sarang Penyakit Kombinasi Diabetes dan Obesitas?
-
Gaya Hidup Modern Picu Kelelahan, Inovasi Wellness Mulai Dilirik Masyarakat Urban
-
Rahasia Anak Tumbuh Percaya Diri dan Kreatif, Jessica Iskandar Beberkan Kuncinya
-
BRIN Uji Rokok Elektrik: Kadar Zat Berbahaya Lebih Rendah, Tapi Perlu Pengawasan
-
Sering Luput Dari Perhatian Padahal Berbahaya, Ketahui Cara Deteksi dan Pencegahan Aritmia
-
Vape Bukan Alternatif Aman: Ahli Ungkap Risiko Tersembunyi yang Mengintai Paru-Paru Anda
-
Kesehatan Perempuan dan Bayi jadi Kunci Masa Depan yang Lebih Terjamin
-
8 Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Tubuh Jadi Lebih Bugar
-
Cara Efektif Mencegah Stunting dan Wasting Lewat Nutrisi yang Tepat untuk Si Kecil