Suara.com - Berpuasa selama Ramadan tentu bukan jadi alasan untuk bermalas-malasan, termasuk berolahraga. Dalam hal ini, dokter Ranj Singh, dokter presenter di acara televisi Inggris memberikan sarannya untuk tetap aktif secara fisik selama puasa.
Melansir dari BBC, Dr Ranj merekomendasikan olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging ringan, dan latihan aerobik ringan lainnya. Namun menurutnya, Anda perlu menekankan pentingnya mengatur waktu olahraga Anda selama puasa.
"Banyak orang akan merasa lebih mudah untuk berolahraga ketika mereka bangun di pagi hari sebelum fajar dengan cara itu mereka memiliki kesempatan untuk membangun simpanan energi mereka dalam semalam," ujar dokter Ranj
"Ini mungkin cara terbaik karena otot Anda akan membutuhkan energi agar siap tersedia," imbuhnya.
Namun Dr Ranj mengakui bahwa berolahraga di pagi hari mungkin tidak ideal untuk semua orang selama puasa. Dalam hal ini ia menyarankan untuk olahraga sebelum buka puasa atau setelah buka puasa.
"Banyak pusat kebugaran juga sekarang buka 24 jam sehari atau Anda dapat berolahraga dari rumah," ujar Dr Ranj.
"Memilih berjalan kaki, daripada mengemudi untuk ke masjid untuk sholat Isya atau menaiki tangga daripada menggunakan lift bisa menjadi bagian olahraga ringan," imbuhnya.
Olahraga lain yang disarankan adalah yoga di mana tidak membutuhkan gerakan, maupun bowling hingga berlari di atas treadmill.
Baca Juga: Puasa Ramadhan, Baca Agar Tahu Hukum Bersetubuh Pas Siang Hari
Berita Terkait
Terpopuler
- 10 Bulan di Laut, 4000 Marinir di Kapal Induk USS Gerald Ford Harus Ngantri Buat BAB
- 7 Bedak Compact Powder Anti Luntur Bikin Glowing Seharian, Cocok Buat Kegiatan Outdoor
- Kecewa Warga Kaltim hingga Demo 21 April, Akademisi Ingatkan soal Kejadian Pati
- 7 Rekomendasi Lipstik Terbaik untuk Kondangan, Tetap On Point Dibawa Makan dan Minum
- Cari Mobil Bekas untuk Wanita? Ini 3 City Car Irit dan Nyaman untuk Harian
Pilihan
-
Purbaya Copot Febrio dan Luky dari Dirjen Kemenkeu
-
Heboh! Gara-gara Putar Balik, Sopir Truk Ini Kena Tilang Polisi Rp 22 Juta
-
Bukan Hoaks! 9 Warga Papua Termasuk Balita Tewas Ditembak saat Operasi Militer TNI
-
Harga Pangan Hari Ini Naik, Cabai dan Minyak Goreng Meroket
-
Perang AS vs Iran: Trump Perpanjang Gencatan Senjata Tanpa Batas Waktu
Terkini
-
Terbukti Bukan Asal Tren: Susu Flyon Direview dan Direkomendasikan Puluhan Dokter
-
DBD Menular atau Tidak Lewat Sentuhan? Simak Fakta-faktanya
-
AI Masuk Dunia Wellness: Kursi Pijat Canggih Ini Bisa Baca Stres dan Sesuaikan Relaksasi
-
Penelitian Baru: Salinitas Air Minum Berkontribusi pada Risiko Hipertensi
-
Lawan PTM dari Rumah: Mengapa Kampanye Generasi Bersih Sehat Vital Bagi Masa Depan Kita?
-
Mengakhiri Ketergantungan Rujukan, Standar Lab Internasional Kini Tersedia Langsung di Makassar
-
Neuropati Perifer pada Diabetes Banyak Tak Terdeteksi, Pedoman Baru Dorong Peran Aktif Apoteker
-
Transformasi Operasi Lutut: Teknologi Robotik hingga Protokol ERAS Dorong Pemulihan Lebih Cepat
-
Konflik Global Memanas, Menkes Dorong Ketahanan Farmasi Nasional dan Stabilitas Harga Obat
-
Rahasia Produk Kesehatan Laris di Marketplace: Review Positif Jadi Penentu Utama