Suara.com - Berpuasa selama Ramadan tentu bukan jadi alasan untuk bermalas-malasan, termasuk berolahraga. Dalam hal ini, dokter Ranj Singh, dokter presenter di acara televisi Inggris memberikan sarannya untuk tetap aktif secara fisik selama puasa.
Melansir dari BBC, Dr Ranj merekomendasikan olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging ringan, dan latihan aerobik ringan lainnya. Namun menurutnya, Anda perlu menekankan pentingnya mengatur waktu olahraga Anda selama puasa.
"Banyak orang akan merasa lebih mudah untuk berolahraga ketika mereka bangun di pagi hari sebelum fajar dengan cara itu mereka memiliki kesempatan untuk membangun simpanan energi mereka dalam semalam," ujar dokter Ranj
"Ini mungkin cara terbaik karena otot Anda akan membutuhkan energi agar siap tersedia," imbuhnya.
Namun Dr Ranj mengakui bahwa berolahraga di pagi hari mungkin tidak ideal untuk semua orang selama puasa. Dalam hal ini ia menyarankan untuk olahraga sebelum buka puasa atau setelah buka puasa.
"Banyak pusat kebugaran juga sekarang buka 24 jam sehari atau Anda dapat berolahraga dari rumah," ujar Dr Ranj.
"Memilih berjalan kaki, daripada mengemudi untuk ke masjid untuk sholat Isya atau menaiki tangga daripada menggunakan lift bisa menjadi bagian olahraga ringan," imbuhnya.
Olahraga lain yang disarankan adalah yoga di mana tidak membutuhkan gerakan, maupun bowling hingga berlari di atas treadmill.
Baca Juga: Puasa Ramadhan, Baca Agar Tahu Hukum Bersetubuh Pas Siang Hari
Berita Terkait
Terpopuler
- Pompa Air Paling Bagus dan Awet Merk Apa? Ini 4 Pilihan Terbaik Versi Review Pengguna
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
- 5 HP Murah Terbaru Penyimpanan Lega Juni 2026: Memori 256 GB, Baterai 8.100 mAh
- Viva Sunscreen Foundation SPF Berapa? Banyak Dapat Review Positif dari Pengguna
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun