Jalan Kaki Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Berapa Langkah yang Dibutuhkan?

Kecepatan jalan kaki ini adalah pilihan terbaik bagi orang dalam kondisi sehat dan bugar.

4. 111-130 langkah per menit

Olahraga jalan kaki dengan kecepatan ini memang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi orang sehat sekali pun akan kesulitan mencapainya. Sehingga orang akan butuh waktu lama mempertahankan kecepatan tersebut.