Suara.com - Psikolog Seto Mulyadi atau yang akrab disapa Kak Seto, dikenal sebagai sosok yang getol menerapkan gaya hidup sehat.
Tak hanya rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga parkour, ternyata Kak Seto juga memiliki rahasia sehat lain guna menjaga kesehatan dan kebugaraan tubuh. Apa itu?
Kak Seto mengaku, setiap hari sarapan lima gelas jus buah tanpa gula atau pemanis, susu dan es batu. Lebih lanjut ia mengatakan bahwa buah favoritnya yang dijadikan jus adalah alpukat, jeruk, apel, semangka dan pisang.
"Jadi betul-betul fresh. Kalau lagi santai ya dimakan semua. Saya nggak mau kalau ditambah susu karena kan vegan. Jadi kalau dari hewan nggak (makan), susu, telur, ikan, tidak. Itu saja yang utama," rincinya panjang lebar saat dihubungi Suara.com melalui telepon seluler, beberapa waktu lalu.
Menu sehat itu berlanjut hingga waktu makan siang. Kak Seto yang menjalani diet vegan sejak 2011 itu sering juga mengonsumsi sayur, tempe dan tahu sebagai menu makan siang.
"Bayam lauknya kalau untuk makan siang. Kemudian kangkung, tempe, kaya semacam capcay," imbuh lelaki berkacamata ini.
Bagi Kak Seto, mengonsumsi sayur dan buah alami itu cukup untuk menjaga kesehatannya, sehingga tak perlu menambah konsumsi vitamin maupun suplemen tambahan.
Manfaat lain yang dirasakannya dari memperbanyak makanan berserat adalah mudah buang air besar. "Makanya kalau ada acara (makan di luar rumah, red) buntutnya jadi sering ke toilet," kata Kak Seto yang dikenal pula sebagai pemerhati anak.
Kebiasaan sehat itu memang bukan hal baru bagi Kak Seto. Sejak kecil, mantan Ketua Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) itu memang dididik sederhana oleh orangtuanya, termasuk pola makan sederhana tetapi tetap memerhatikan nutrisi. Pola yang sama itulah yang kemudian diterapkan pula kepada anak-anaknya.
Baca Juga: Kembali Parkour Pasca Operasi, Kak Seto Justru Cidera Kaki
"Memang dari kecil didikannya yang sederhana, alamiah. Malah yang mewah-mewah nggak biasa," pungkasnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Jaksa Skakmat Nadiem: Mau Putus Konflik Kepentingan, Kok Saham Gojek Tak Dijual?
- Anaknya Terlibat di Program MBG, Wamenaker Afriansyah Noor Beri Penjelasan Usai Namanya Terseret
- Resmi! Chatib Basri Dapat Jabatan Baru Hari Ini
- Tak Terima Ditahan KPK, Titin Rita Lestari Bongkar Peran Atasan di Kasus Suap BPK Muara Enim
- Indonesia Sudah Capek! Mahasiswa UI Serukan Demo di Bundaran HI, Tuntut Prabowo Akui Kesalahan
Pilihan
-
Prediksi Meksiko vs Afrika Selatan: Head to Head, Susunan Pemain dan Fakta Menarik
-
Rekor Gila ARMY Indonesia! Belum Genap Sejam, Ratusan Ribu Tiket Konser OT7 BTS Ludes Tanpa Sisa
-
PTBA Kembangkan 500 Itik Petelur di Muara Enim, Hasilkan 200 Telur Omega per Hari
-
Raffi Ahmad Terseret Kasus Suap Impor, Padahal Cuma Basa-basi Titip Barang ke PT Blueray
-
Haji Bolot Dikabarkan Terkena Serangan Jantung, Posisi Masih di Rumah Sakit
Terkini
-
Dorong Pola Makan Seimbang, Konsumsi Buah dan Sayur Masih Jadi Tantangan di Indonesia
-
Saat Lambung Mulai Sensitif, Ini Pilihan Makanan yang Lebih Ramah di Perut
-
Quinn Salman Selalu Sempatkan Waktu Bermain Bersama Keluarga, Ternyata Manfaatnya Bagus Banget?
-
Mobilitas Tinggi Bikin Kulit Lebih Rentan Terpapar Kuman, Kapan Perlu Antiseptik?
-
Ancaman Tak Terlihat bagi Lingkungan Perairan: Residu Antidepresan Meningkat di Sungai
-
Layanan Ortopedi Dalam Negeri Kian Dekat dengan Standar Internasional
-
Pengembangan Vaksin Dalam Negeri Kian Maju, Perlindungan terhadap HPV Jadi Fokus
-
Mikroplastik Ada di Makanan, Minuman, hingga Udara: Seberapa Besar Risikonya bagi Kesehatan?
-
Memilih Susu Anak Tak Cukup Lihat Kandungan DHA, Orang Tua Perlu Cermati Komposisi Utamanya
-
Pencernaan Sehat Jadi Kunci Anak Aktif, Lahap Makan, dan Tidur Nyenyak