Sering Sulit Menolak dan Berkata Tidak, Bisa Jadi Kamu People Pleaser, Apa Itu?

Suara.com - Banyak orang seringkali sulit untuk bisa menolak dan berkata tidak saat mendapat tawaran atau ajakan dari orang lain.

Penting untuk diingat bahwa meski berbuat baik kepada orang lain itu perlu, tapi kamu juga perlu tahu batasan. Bisa jadi, kamu juga termasuk dalam people pleaser. 

Apa itu people pleaser? People pleaser adalah seseorang yang selalu berusaha untuk membuat orang lain senang, meskipun membuang-buang waktu atau energi yang dimilikinya.

“Biasanya, hal ini muncul karena kepercayaan diri yang rendah. Faktornya ada banyak, mulai dari trauma sampai orang tua yang menuntut anaknya untuk menjadi pribadi yang membanggakan,” jelas Ni Made Putri Ariyanti, M.Psi., Psikolog.

Psikolog dari aplikasi konsultasi psikologi Riliv tersebut menjelaskan lebih lanjut kalau people pleasing dapat memunculkan rasa frustrasi, karena orang-orang yang memanfaatkan people pleaser tidak menyadari pengorbanan yang diberikan. Berikut ini ciri people pleaser lainnya. 

Sering meminta maaf, meski tidak salah

Tiada hari berlalu tanpa kamu meminta maaf. Bahkan, kamu selalu siap untuk disalahkan, meskipun itu sebenarnya adalah kesalahan orang lain.

Kamu berpikir, lebih baik meminta maaf daripada mendapati orang lain memusuhimu, atau bahkan membencimu.

Memerlukan validasi dari orang lain

Baca Juga: Melihat Proses Pemotongan Bangkai Angkot di Depok

Kamu percaya kalau kamu hanya pantas disukai oleh seseorang kalau kamu telah memberikan semua yang kamu miliki kepadanya.

Karena kamu takut akan penolakan, kamu pun berusaha sebaik mungkin untuk mendapatkan pujian dan persetujuan dari orang tersebut.

Merasa bersalah setelah melakukan sesuatu

Menjadi people pleaser artinya berkata “ya” pada setiap kesempatan, atau melakukan segala hal yang diminta orang lain terhadapmu.

Misalnya, kamu tidak ingin pergi ke sebuah acara, tetapi kamu tetap datang. Akhirnya, kamu merasa bersalah karena membuang-buang waktumu, padahal kamu bisa mengisinya dengan me-time.

Lalu, bagaimana cara berhenti menjadi people pleaser?