4 Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan, Mudah dan Efektif

Suara.com - Anda yang mengklik artikel ini tentu pernah merasakan gangguan dahak yang menyebalkan ketika berkegiatan. Yap, keberadaan dahak yang seperti mengganjal di tenggorokan memang cukup menjengkelkan. Maka dari itu, kami sajikan cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan cepat.

Mungkin sedikit disclaimer saja, bahwa beberapa daftar ini bisa dicoba sebagai cara menghilangkan dahak di tenggorokan tanpa harus ke dokter. Namun ketika dahak tak kunjung hilang dan justru semakin parah, Anda bisa segera konsultasi ke dokter kepercayaan Anda, karena bisa jadi merupakan indikasi penyakit lain.

Cara Menghilangkan Dahak Di Tenggorokan

Minum Air Putih

Secara logika, mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup bisa membantu mengencerkan dahak. Dengan begini dahak lebih mudah dikeluarkan dan tidak terlalu lama mengganjal di tenggorokan.

Akan lebih baik jika air yang dikonsumsi bersuhu hangat karena dapat mempercepat pengenceran dahak yang mengganjal.

Berkumur Air Garam

Cara kedua yang bisa digunakan adalah berkumur dengan air garam hingga sejauh mungkin sampai ke tenggorokan. Namun ingat, Anda tak perlu menelannya. Jadi berkumur saja selama beberapa saat dan usahakan sampai sejauh mungkin ke bagian belakang mulut.

Air garam bisa membantu mengencerkan dahak dan membunuh kuman di bagian mulut dan tenggorokan. Campurannya sederhana, segelas air hangat ditambahkan setengah sendok teh garam. Aduk merata, dan gunakan untuk berkumur.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Obat Luka Bakar hingga Meredakan Keputihan

Kurangi Merokok

Pada dasarnya merokok memang bukan kebiasaan yang baik untuk kesehatan. Ketika sedang berdahak, usahakan hindari kegiatan ini atau setidaknya kurangi konsumsi rokok harian.

Merokok dan menghirup asap rokok bisa memicu tubuh dalam menghasilkan lebih banyak dahak, sehingga akan semakin lama Anda mengalami kondisi ini.

Konsumsi Banyak Buah

Makanan kaya serat seperti buah dan sayuran bisa membantu Anda untuk mengurangi keluhan dahak yang menyangkut di tenggorokan. Dahak atau lendir yang ada di tenggorokan kemudian lebih cepat mencair, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Pastikan mencuci bersih buah yang akan dikonsumsi ya.