Suara.com - Apakah Anda sudah tahu manfaat buah naga? Selain rasanya yang segar dan warnanya yang sangat menggoda, ternyata manfaat buah yang satu ini sangat banyak. Tentu, manfaat buah naga yang dimaksud adalah untuk sisi kesehatan.
Maka tanpa perlu berpanjang lebar, berikut sederet manfaat buah naga yang bisa dibagikan dalam artikel singkat ini.
1. Kaya akan Cairan
Yang paling jelas dari buah naga adalah bahwa daging buahnya yang mengandung banyak cairan. Hal ini membuat buah naga dapat menjadi opsi buah untuk mengurangi resiko dehidrasi dan memberikan kesegaran alami saat dimakan.
2. Kaya Vitamin C
Selain kaya akan cairan, buah naga juga mengandung banyak vitamin C. jumlahnya bahkan tiga kali lebih besar daripada jumlah vitamin C yang ada di wortel. Seperti diketahui, vitamin ini berperan besar dalam menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, kesehatan kulit, serta penyerapan zat besi pada saluran cerna.
3. Kaya Zat Besi
Manfaat selanjutnya dari buah naga adalah bahwa buah ini bisa menjadi sumber zat besi yang baik. Setidaknya pada 100 gram porsi buah naga, terkandung 1,9 miligram zat besi, yang setara dengan 11 % kebutuhan zat besi harian orang dewasa.
4. Kandungan Serat Tinggi
Baca Juga: Sakit Afasia Bikin Bruce Willis Mundur dari Dunia Akting dan Berita Kesehatan Populer Lainnya
Seperti buah pada umumnya, buah naga juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Dalam seporsi buah naga setidaknya terkandung sekitar 7 gram serat. Jika dibandingkan dengan kebutuhan harian (25 gram pada wanita dan 38 gram pada pria), angka ini tergolong sangat tinggi.
5. Kesehatan Pencernaan
Jelas dengan kandungan serat setinggi itu, buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan. Buah naga memiliki kandungan prebiotik sehingga bakteri baik di dalam usus bisa terjaga jumlah dan kesehatannya.
6. Sumber Magnesium
Magnesium menjadi salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia. Nah buah naga memiliki kandungan magnesium yang lebih besar daripada kebanyakan buah lain. Jadi manfaat buah naga selanjutnya adalah bisa menjadi sumber magnesium harian.
7. Kadar Kolesterol yang Rendah
Berita Terkait
Terpopuler
- Lupakan Aerox atau NMAX, Skutik Baru Yamaha Ini Punya Traksi dan Agresivitas Sempurna di Trek Basah
- Ratusan Honorer NTB Diberikan Tali Asih Rp3,5 Juta Usai Putus Kontrak
- 3 Sampo yang Mengandung Niacinamide untuk Atasi Rambut Rontok dan Ketombe
- Anggota DPR RI Mendadak Usul Bangun 1.000 Bioskop di Desa Pakai Dana APBN 2027
- 4 Bedak Padat Wardah yang Tahan 12 Jam, Coverage Tinggi dan Nyaman Dipakai Seharian
Pilihan
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
-
Bawa Bukti ke Istana, Purbaya 'Bongkar' 10 Perusahaan Sawit Manipulasi Harga Ekspor
-
Beredar Salinan Dokumen Danantara Sumberdaya Indonesia Perusahaan Swasta Bukan BUMN
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!