Suara.com - Aktris Bunga Zainal mengaku mendapat manfaat setelah beristirahat dari media sosial selama dua hari, yakni mental yang sehat.
Dalam unggahan Instagram Story-nya, Kamis (28/4/2022), istri produser kenamaan Sukhdev Singh ini mengatakan sebenarnya ingin melakukannya lebih lama dari hitungan hari.
Namun, ia tidak dapat melakukannya karena tuntutan pekerjaan.
"Hehehe sebenernya sih gak ke mana-mana bund, tapi lagi pengin no sosmed aja! Ternyata cuma 2 hari aja rasanya mental tuh sehat banget. Jujurnya pengin lamaan off sosmed tapi apa daya banyak kerjaan yang mengharuskan buat tetep posting di sosmed," tulis Bunga.
Menurut psikiater anak dan remaja Neha Chaudhary dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, kita memang perlu tahu kapan waktunya untuk rehat dari media sosial.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menghindar dari media sosial selama 30 menit sudah dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.
Dilansir laman Cleveland Clinic, ada beberapa tanda yang mengindikasikan seseorang perlu istirahat dari media sosial, yakni:
1. Selalu membandingkan kehidupan dengan orang lain
Tidak jarang seseorang mengunggah pencapaian atau kebahagiaan mereka di media sosial. Hal-hal ini dapat memicu rasa ingin membandingkan nasib.
Baca Juga: 40 Twibbon Hari Raya Idul Fitri 2022, Meriahkan Momen Lebaran di Media Sosial
Merasa kesulitan untuk berhenti membandingkan diri adalah tanda bahwa seseorang harus menjauh dari media sosial.
2. Mulai terbiasa scroll media sosial tanpa menyadarinya
Terlalu asyik scrolling media sosial hingga lupa dengan waktu adalah salah satu tanda kegiatan tersebut telah menjadi kebiasaan. Ini adalah waktu untuk berhenti.
3. Apa yang dilihat di media sosial terasa menganggu
Ketika seseorang mendapati dirinya merasa marah dan kesal pada unggahan tertentu, secara tidak langsung tubuh akan mengeluarkan hormon stres. Ini sangat tidak bagus untuk kesehatan mental.
4. Tidak menikmati kegiatan apa pun tanpa mengunggah terlebih dahulu
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Mobil Hybrid Paling Murah dan Irit, Cocok untuk Pemula
- 7 HP Terbaru di 2026 Spek Premium, Performa Flagship Mulai Rp3 Jutaan
- Bedak Apa yang Tahan Lama? Ini 5 Produk yang Bisa Awet hingga 12 Jam
- Bedak Apa yang Bikin Muka Glowing? Ini 7 Rekomendasi Andalannya
- 7 Sepatu Running Adidas dengan Sol Paling Empuk dan Stabil untuk Pelari
Pilihan
-
Ucap Sumpah di atas Alkitab, Keponakan Prabowo Sah Jabat Deputi Gubernur BI
-
Liburan Keluarga Berakhir Pilu, Bocah Indonesia Ditabrak Mati di Singapura
-
Viral Oknum Paspampres Diduga Aniaya Driver Ojol di Jakbar, Dipicu Salah Titik dan Kata 'Monyet'
-
Hasil Rapat DPR: Pasien PBI BPJS Tetap Dilayani, Pemerintah Tanggung Biaya Selama 3 Bulan
-
OJK Bongkar Skandal Manipulasi Saham, PIPA dan REAL Dijatuhi Sanksi Berat
Terkini
-
Bergerak dengan Benar, Kunci Hidup Lebih Berkualitas
-
Direkomendasikan Para Dokter, Ini Kandungan Jamtens Tangani Hipertensi dan Kolesterol
-
Perubahan Iklim Bikin Nyamuk DBD Makin Ganas, Dokter: Kini Bisa Berulang 2 Tahunan
-
Mengenal Ultra Low Contrast PCI, Pendekatan Tindakan Jantung yang Lebih Ramah Ginjal
-
Bukan Sekadar Timbangan: Mengapa Obesitas Resmi Jadi Penyakit Kronis di 2026?
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur