Suara.com - Apakah Anda familiar dengan buah bit? Buah yang satu ini masih termasuk dalam keluarga lobak dan sayuran berakar lain. Dengan rasanya manis, buah ini banyak disukai masyarakat. Namun tahukah Anda bahwa manfaat buah bit tak sekedar dari rasa manisnya saja?
Ya, sederet manfaat buah bit bisa dinikmati dan berasal dari kandungan nutrisi yang cukup padat. Untuk lebih mengenalnya, Anda bisa simak ulasan singkat di bawah ini.
Kandungan Nutrisi Buah Bit
Di dalam 100 gram buah bit, mengacu pada apa yang disampaikan di salah satu artikel pada situs Hello Sehat, setidaknya memiliki kandungan seperti berikut ini.
- Vitamin C : 10 mg
- Niasin : 0,3 mg
- Riboflavin : 0,05 mg
- Thiamin : 0,02 mg
- Karoten total : 20 mcg
- Seng : 0,7 mg
- Tembaga : 0,2 mg
- Kalium : 404,9 mg
- Natrium : 29 mg
- Zat besi : 1 mg
- Fosfor : 43 mg
- Kalsium : 27 mg
- Serat : 2,6 g
- Karbohidrat : 9,6 g
- Lemak : 0,1 g
- Protein : 1,6 g
- Air : 87,6 g
Lalu Apa Saja Manfaat Buah Bit?
Berangkat dari kandungan yang terbilang padat tersebut, beberapa manfaat bisa didapatkan dari konsumsi rutin buah bit.
1. Mengatasi Diabetes
Kaya akan antioksidan dapat menjadi solusi atas diabetes yang diderita. Konsumsi rutin buah bit dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi, Ini Hubungannya!
Buah bit juga cocok untuk membantu menurunkan berat badan berkat kandungan kalori rendah dan serat yang cukup tinggi. Jangan lupa juga, ada protein yang dapat membantu program diet Anda.
3. Pencegahan Kanker
Antioksidan yang berperan dalam mengatasi diabetes juga dapat membantu Anda mencegah kanker. Ekstrak buah bit bahkan mampu mengurangi pertumbuhan sel tumor pada hewan, yang dilakukan dalam penelitian.
4. Kesehatan Otak
Adanya kandungan nitrat di dalam buah bit mampu membantu Anda untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Aliran darah akan terjaga kondisinya sehingga tetap normal meski usia Anda terus bertambah.
5. Kesehatan Pencernaan
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- 3 Pompa Air Otomatis untuk Sumur Dalam, Air Deras dan Mesin Awet
- 4 AC Hemat Listrik untuk Rumah Daya Listrik 450 VA, Pilihan Terbaik agar Tidak Jeglek
Pilihan
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
-
UBK Nonaktifkan Ketua BEM FH dari Jabatan Usai Mengaku Terima Suap Rp20 Juta dari Oknum Polisi
-
Sisi Gelap 'Operasi Penertiban Sawit' Satgas PKH dan Tentara di Tesso Nilo
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
Terkini
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh