10 Makanan yang Berguna untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

6. Lidah Buaya
Tanaman yang satu ini sendiri memang memberikan manfaat banyak pada tubuh, salah satunya terhadap sistem kekebalan atau imunitas.

Lidah buaya mengandung polisakarida yang berguna sebagai efek antivirus di dalam tubuh. Lidah buaya juga dipercaya dapat mengurangi gejala batuk dan influenza.

7. Brokoli
Brokoli sendiri menjadi sayuran yang mudah dan sering kali ditemukan pada makanan. Rupanya brokoli kaya akan vitamin E,C, dan K yang baik untuk imunitas tubuh.

Tidak hanya itu, brokoli juga mengandung isotiosianit sulforafan yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

8. Cengkeh
Cengkeh memiliki sifat antimikroba pada tubuh ketika dikonsumsi. Rempah yang satu ini memiliki fenolik seperti flavonoid, asam hidroksi benzoat, hidroksifenil propens, serta eugenol yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, cengkeh sendiri juga memiliki senyawa antivirus yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

9. Kemangi
Tanaman wangi yang satu ini mengandung flavonoid yang baik untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi kemangi akan berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

10. Bawang Putih
Bawang putih dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena bawang putih memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, antibakteri, serta antivirus yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Wanita dari Generasi Milenial Lebih Sadar akan Kesehatan Dibanding Baby Boomer