Cara Healing yang Benar Menurut Psikiater: Bukan Nonton Konser atau Jalan-Jalan Ke Bali!

Suara.com - Stres, merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern. Tekanan pekerjaan, masalah keuangan, dan tuntutan sehari-hari dapat memicu stres yang berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Penelitian dalam jurnal National Library of Medicine (2023) menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik.

Itu sebabnya, stres tak boleh dibiarkan begitu saja. Ada kalanya, kita membutuhkan istirahat sejenak untuk membebaskan diri dari kepenatan, yang oleh dr. Jiemi Ardian, SpKJ, seorang Psychiatrist, disebut sebagai healing.

“Healing sebenarnya adalah proses menyembuhkan dari apapun yang dirasa tidak baik," katanya.

Ada bermacam cara untuk healing. Sebagian orang memilih healing dengan cara nonton konser atau jalan-jalan ke Bali. Menurut dr. Jiemi, meski cara tersebut bisa dilakukan, tapi konsep healing tidak harus selalu seperti itu.

"Selain karena budget, cara tersebut juga tidak bisa konsisten dilakukan sering. Padahal kita butuh break yang singkat dan sering sehingga bisa dilakukan secara konsisten. Oleh karena itu, istirahat yang singkat namun teratur jauh lebih baik daripada istirahat yang panjang namun jarang dilakukan,” kata dr. Jiemi.

Agar bisa melakukan healing kapan pun dan dimana pun, dr. Jiemi membocorkan beberapa tips efektif untuk sehari-hari, di antaranya:

1. Mengenali dan membedakan kegiatan yang menghabiskan energi (depleting) dan kegiatan yang membangkitkan energi (nourishing).
2. Berolahraga secara teratur sesimpel berjalan secara mindful. 3. Libatkan diri dalam aktivitas kreatif seperti menggambar maupun aktivitas sosial dengan hangout bersama teman.
4. Bersantai sambil menghirup dan mengoleskan minyak angin aromaterapi ke tubuh untuk meningkatkan energi.

Aromaterapi adalah terapi yang menggunakan minyak esensial yang diekstrak dari tanaman untuk merangsang indera penciuman dan memengaruhi sistem saraf dan hormon dalam tubuh. Minyak esensial ini mengandung senyawa aromaterapeutik yang dapat menenangkan pikiran, meredakan ketegangan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Kini, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy hadir sebagai solusi alami untuk membantu mengatasi stres dan bisa digunakan kapan pun dan dimana pun untuk bisa meredakan pegal sehingga semakin rileks seperti efek healing.

Baca Juga: 4 Spot Healing di Taman Nasional Gunung Halimun Salak, Jadi Adem Jiwa Raga!

Dalam acara Car Free Day, Minggu (30/6/2024), untuk menandai peluncuran produknya, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy mengajak warga Jakarta mengikuti healing walk di acara Seger Buger. Parade healing walk ini dilakukan sejauh tiga kilometer bersama Armand Maulana dan ratusan warga Jakarta.