Cara Mencegah Stroke Sejak Dini dengan Langkah Sederhana, Yuk Pelajari!

Faktor Risiko Stroke

Masih melansir dari laman yang sama, stroke sebenarnya dapat dicegah. Kuncinya adalah memahami faktor risiko yang berperan dalam memicu kondisi ini.

Faktor risiko terbagi menjadi dua. Ada yang tidak bisa diubah, seperti usia, jenis kelamin, serta riwayat keluarga.

Namun, ada juga faktor risiko yang dapat dikendalikan. Misalnya kebiasaan merokok, pola makan buruk, jarang bergerak, konsumsi alkohol, serta kondisi seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Cara Mencegah Stroke Sejak Dini

Mengelola faktor risiko yang bisa diubah dapat dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup sehari-hari.  Penting menerapkan pola makan seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik.

Pencegahan stroke juga bisa dilakukan melalui konsep 3O + 1D, yaitu olahraga, olah seni, olah jiwa, dan diet sehat.

Selain itu, prinsip CERDIK yang mencakup cek kesehatan berkala, menjauhi rokok, rajin bergerak, diet seimbang, cukup istirahat, dan mengelola stres dapat dilakukan.

Baca Juga: Gangguan Irama Jantung Intai Anak Muda, Teknologi Ablasi Dinilai Makin Dibutuhkan