Suara.com - Diet seimbang yang mencakup makanan segar dan sehat adalah sebuah keharusan bukan hanya dengan niat mejaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga kesehatan kulit.
Apalagi penampilan awet muda yang terpancar dari kulit berkaitan dengan apa yang Anda makan dan semuanya bermuara pada produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein yang membantu memberikan struktur pada kulit, memberikan elastisitas dan membantu menunda proses penuaan.
Kolagen menjadi protein yang dapat membantu Anda terlihat lebih awet muda dan segar, menghilangkan kulit pucat, dan mengurangi kecenderungan memiliki kerutan.
Ada banyak suplemen kolagen yang tersedia yang membantu meningkatkan kolagen kulit. Namun, berikut ini adalah cara alami meningkatkan produksi kolagen dengan makan makanan sehat.
Dilansir melalui Pinkvilla, berikut adalah 5 makanan yang bisa Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi yang berkhasiat meningkatkan kolagen.
1. Ayam
Daging ayam mengandung jaringan ikat yang menjadikannya sebagai sumber utama kolagen. Leher ayam dan tulang rawan merupakan sumber yang kaya akan kolagen untuk kulit dan persendian. Daging ayam juga baik untuk mengobati radang sendi juga.
2. Tomat
Baca Juga: Ultah ke-72, Wajah Awet Muda Vera Wang Dipuji Selangit
Tomat adalah sumber makanan kaya vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen. Bahkan penggunaan tomat dalam hidangan dapat berkontribusi hingga 30 persen dari produksi kolagen. Konsumsi tomat dapat meningkatkan antioksidan kuat yang bermanfaat bagi kulit Anda.
3. Putih telur
Putih telur mengandung jaringan ikat yang tinggi kandungan prolin, zat penting untuk produksi kolagen. Putih telur bisa disantap sebagai sarapan setiap hari.
4. Buah sitrus
Kolagen membutuhkan banyak vitamin C dan karena buah jeruk kaya akan vitamin C. Anda bisa menginsumsi banyak buah jeruk ke dalam makanan Anda. Buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon sangat penting dan dapat ditambahkan sebagai elemen salad Anda.
5. Bawang putih
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Mobil Keluarga 7 Seater Mulai Rp30 Jutaan, Irit dan Mudah Perawatan
- Lupakan Louis van Gaal, Akira Nishino Calon Kuat Jadi Pelatih Timnas Indonesia
- Mengintip Rekam Jejak Akira Nishino, Calon Kuat Pelatih Timnas Indonesia
- 21 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 19 Oktober: Klaim 19 Ribu Gems dan Player 111-113
- Bukan Main-Main! Ini 3 Alasan Nusakambangan, Penjara Ammar Zoni Dijuluki Alcatraz Versi Indonesia
Pilihan
-
Uang Bansos Dipakai untuk Judi Online, Sengaja atau Penyalahgunaan NIK?
-
Dedi Mulyadi Tantang Purbaya Soal Dana APBD Rp4,17 Triliun Parkir di Bank
-
Pembelaan Memalukan Alex Pastoor, Pandai Bersilat Lidah Tutupi Kebobrokan
-
China Sindir Menkeu Purbaya Soal Emoh Bayar Utang Whoosh: Untung Tak Cuma Soal Angka!
-
Dana Korupsi Rp13 T Dialokasikan untuk Beasiswa, Purbaya: Disalurkan Tahun Depan
Terkini
-
Koleksi Terbaru Bertema Toy Story dan Zootopia Hadirkan Nostalgia dan Semangat Petualangan
-
7 Pilihan Serum Murah untuk Mengatasi Flek Hitam di Usia 40-an, Mulai Rp20 Ribuan
-
Safrie Terduga Selingkuhan Jule Kuliah di Mana? Muncul Kabar Di-DO usai Kena Skandal
-
10 Ucapan Selamat Hari Santri dalam Bahasa Arab yang Kaya Makna
-
Berapa Biaya Masuk Ponpes Gontor? Kegiatan Santrinya Tuai Pujian di Tengah Huru-hara Trans7
-
Pose Mesra dengan Nikita Willy, Indra Priawan Santai Pakai Jam Tangan Rp9 M!
-
Siapa Pencetus Hari Santri? Ini Asal-usul dan Alasan Dipilih Tanggal 22 Oktober
-
Kenapa 22 Oktober Diperingati sebagai Hari Santri? Ini Sejarahnya
-
5 Night Cream untuk Menghilangkan Flek Hitam di Usia 40 Tahun
-
5 Sunscreen yang Gak Lengket di Wajah, Nyaman Dipakai saat Cuaca Panas