Suara.com - Diet seimbang yang mencakup makanan segar dan sehat adalah sebuah keharusan bukan hanya dengan niat mejaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga kesehatan kulit.
Apalagi penampilan awet muda yang terpancar dari kulit berkaitan dengan apa yang Anda makan dan semuanya bermuara pada produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein yang membantu memberikan struktur pada kulit, memberikan elastisitas dan membantu menunda proses penuaan.
Kolagen menjadi protein yang dapat membantu Anda terlihat lebih awet muda dan segar, menghilangkan kulit pucat, dan mengurangi kecenderungan memiliki kerutan.
Ada banyak suplemen kolagen yang tersedia yang membantu meningkatkan kolagen kulit. Namun, berikut ini adalah cara alami meningkatkan produksi kolagen dengan makan makanan sehat.
Dilansir melalui Pinkvilla, berikut adalah 5 makanan yang bisa Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi yang berkhasiat meningkatkan kolagen.
1. Ayam
Daging ayam mengandung jaringan ikat yang menjadikannya sebagai sumber utama kolagen. Leher ayam dan tulang rawan merupakan sumber yang kaya akan kolagen untuk kulit dan persendian. Daging ayam juga baik untuk mengobati radang sendi juga.
2. Tomat
Baca Juga: Ultah ke-72, Wajah Awet Muda Vera Wang Dipuji Selangit
Tomat adalah sumber makanan kaya vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen. Bahkan penggunaan tomat dalam hidangan dapat berkontribusi hingga 30 persen dari produksi kolagen. Konsumsi tomat dapat meningkatkan antioksidan kuat yang bermanfaat bagi kulit Anda.
3. Putih telur
Putih telur mengandung jaringan ikat yang tinggi kandungan prolin, zat penting untuk produksi kolagen. Putih telur bisa disantap sebagai sarapan setiap hari.
4. Buah sitrus
Kolagen membutuhkan banyak vitamin C dan karena buah jeruk kaya akan vitamin C. Anda bisa menginsumsi banyak buah jeruk ke dalam makanan Anda. Buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon sangat penting dan dapat ditambahkan sebagai elemen salad Anda.
5. Bawang putih
Berita Terkait
Terpopuler
- Dexlite Mahal, 5 Pilihan Mobil Diesel Lawas yang Masih Aman Minum Biosolar
- Sepeda Polygon Paling Murah Tipe Apa? Ini 5 Pilihan Ternyaman dan Tahan Banting
- Awas! Jakarta Gelap Gulita Besok Malam, Cek Daftar Lokasi Pemadaman Lampunya
- Warga 'Serbu' Lokasi Pembangunan Stadion Sudiang Makassar, Ancam Blokir Akses Pekerja
- Pakar UGM Bongkar 'Dosa' Satu Dasawarsa Jokowi: Aturan Dimanipulasi Demi Kepentingan Rente
Pilihan
-
Cek Fakta: Viral Pengajuan Pinjaman Koperasi Merah Putih Lewat WhatsApp, Benarkah Bisa Cair?
-
Jadi Tersangka Pelecehan Santri, Benarkah Syekh Ahmad Al Misry Sudah Ditahan di Mesir?
-
Kopral Rico Pramudia Gugur, Menambah Daftar Prajurit TNI Korban Serangan Israel di Lebanon
-
Ingkar Janji Taubat 2021, Syekh Ahmad Al Misry Resmi Tersangka Kasus Pelecehan Santri
-
Sebagai Ayah, Saya Takut Biaya Siluman Terus Menghantui Pendidikan Anak di Masa Depan
Terkini
-
Puasa Mutih Boleh Makan Apa Saja? Tradisi Pengantin Jawa yang Dilakukan Syifa Hadju
-
4 Cushion Satin untuk Kulit Kering, Wajah Glowing Seharian
-
Calamine Powder untuk Apa? Ini 5 Rekomendasi Bedak Pereda Gatal dan Radang Kulit
-
Tren Fast Fashion Mulai Ditinggalkan, Denim Jadi Andalan Gaya yang Lebih Timeless
-
Sabun Cuci Muka Apa yang Bagus untuk Hilangkan Komedo? Ini 5 Rekomendasinya
-
Apakah Parfum EDP Lebih Awet dari EDT? Ini 5 Eau de Parfum Lokal Paling Enak Wanginya
-
Contoh Makanan UPF Apa Saja? 5 Jenis Ini Tidak Bagus Buat Gizi Anak
-
Momen Akad El Rumi Jadi Sorotan, Apakah Ijab Kabul Harus Satu Tarikan Napas?
-
Hari Buruh 1 Mei 2026 Libur atau Tidak? Simak Ketentuannya Menurut SKB 3 Menteri
-
3 Jam Tangan Mewah Maia Estianty dan Suami di Pernikahan El Rumi, Jangan Hitung Nol-nya