Rekomendasi Makanan Vegetarian yang Cocok untuk Diet Sehat, Mulai dari Sarapan, Camilan, hingga Makan Malam

Menu makan siang diet vegetarian:

• Sup jamur
• Nasi kacang hitam, tahu, dan alpukat
• Risotto sup ayam, sayuran india labu

Camilan siang

Keripik tentu terdengar sangat nikmat untuk dijadikan camilan siang hari. Namun, sebagai seorang pegiat diet vegetarian, pilihlah campuran biji, keju krim rendah lemak, atau salad warna-warni untuk dinikmati saat makan siang.

Makan malam

Diet vegetarian bukan berarti meminimalisir konsumsi karbohidrat secara ekstrim di malam hari. Dengan menu makan malam, Anda dapat menurunkan porsi sarapan dan memenuhi kebutuhan energi di malam hari.

Kombinasikan beberapa lemak esensial yang sehat, misalnyai kacang-kacangan terutama kenari, dan biji-bijian seperti labu dengan berbagai sumber protein seperti tahu dan telur.

Menu makan malam diet vegetarian:

• Spaghetti dengan pesto kenari
• Kari jamur dan kentang
• Mi cina dengan tahu dan hazelnut

Itulah beberapa makanan vegetarian yang cocok untuk dijadikan menu diet sehat. Semoga informasi di atas bermanfaat.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri

Baca Juga: Bisa Buat Malnutrisi, 8 Jenis Diet Ini Berbahaya untuk Tubuh