6 Rekomendasi Olahraga Ringan saat Puasa Jalan Santai sampai Bowling

Cukup lakukan selama 20-30 menit setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa.

5. Pilates

Serupa dengan yoga, olahraga ringan satu ini juga menitikberatkan pada teknik pernapasan untuk meringankan pikiran. Bedanya, pilates lebih fokus pada penempaan stamina dan penguatan tubuh.

Namun, pilates sebaiknya dilakukan bersama dengan ahlinya supaya tidak ada kesalahan dalam gestur tubuh yang justru akan membuat sakit.

6. Bowling

Olahraga ringan selanjutnya adalah bowling. Tidak hanya menyehatkan otot tangan dan keseimbangan tubuh, olahraga satu ini juga cukup menyenangkan untuk dilakukan.

DItambah lagi, kamu bisa melakukannya di dalam rumah sehingga tidak perlu khawatir kepanasan. Bowling juga bisa kamu lakukan sembari menunggu waktu berbuka.

7. Angkat Beban

Jika kamu merasa bahwa olahraga satu ini terlalu banyak memakan energi terutama karena sedang berpuasa, cobalah untuk memilih beban yang sesuai. Selain itu, lakukan gerakan angkat beban secara perlahan supaya tidak mengalami kram otot saat mengangkatnya.

Baca Juga: Jadwal Berbuka Puasa di Pekanbaru, Dumai dan Sekitarnya 9 Maret 2022

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri