Suara.com - Penyakit asam urat atau gout bisa dialami siapa saja, namun kebanyakan penderitanya adalah usia 30 tahun ke atas. Untuk menurunkan kadar asam urat, dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Asam urat umumnya ditandai dengan nyeri atau pembekakan pada sendi. Kulit di sekitar sendi yang terkena asam urat biasanya juga tampak kemerahan dan panas.
Kondisi ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat di dalam darah yang tidak bisa dikeluarkan ke ginjal. Adapun penyebab naiknya kadar asam urat dalam tubuh adalah konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, kacang-kacangan, sayuran hijau tertentu seperti bayam, makanan olahan dan alkohol.
Penderita asam urat tentu tidak nyaman ketika penyakitnya kambuh. Apalagi efeknya menimbulkan rasa sakit hingga nyeri hebat.
Kendati begitu, tak perlu khawatir ada karena sejumlah makanan penurun asam urat, tak terkecuali dengan buah-buahan berikut ini.
1. Jeruk
Jeruk direkomendasikan untuk penderita asam urat. Mengutip WebMD, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menurunkan asam urat.
Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah serangan asam urat. Buah ini mudah ditemukan di warung, toko buah, pasar, maupun supermarket.
2. Kurma
Baca Juga: Resep Es Buah ala Ussy Sulistiawaty Disorot Netizen: Bahannya Mahal Semua, Gimana Kita Mau Coba?
Kurma mengandung sumber serat dan kalium. Komposisi ini dapat membantu untuk meningkatkan fungsi ginjal. Ginjal yang sehat sangat penting untuk membuang asam urat dari aliran darah.
Disadur dari Timesofindia, meski secara alami rasanya manis dan memiliki kadar gula lebih tinggi dari buah kering lain, kurma hampir tak mengandung purin sehingga menjadi pilihan aman untuk mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Ceri juga dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Buah ini mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengontrol asam urat.
Di balik bentuknya yang mungil, ceri memiliki segundang manfaat. Buah ini kaya serat dan rendah gula.
4. Alpukat
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Bahaya Sepatu Kekecilan bagi Kesehatan Kaki dan Tips Memilih Ukuran Tepat
-
4 Shio yang Diprediksi Penuh Keberuntungan dan Energi Positif pada 8 Mei 2026
-
Jerawat Punggung Muncul karena Apa? Ini 7 Penyebab dan Cara Mengatasinya
-
Daftar Harga Facetology Sunscreen Terbaru 2026, Tawarkan Triple Care
-
Ubah Sampah Makanan Jadi Aksi Iklim: Jejak Food Cycle Indonesia Tekan Emisi dari Limbah Pangan
-
Jaga Alam, Jaga Kehidupan: Festival Raksha Loka Dorong Aksi Kolektif Untuk Masa Depan Hijau
-
6 Sunscreen dengan Kandungan Brightening yang Bantu Cerahkan Wajah Mulai Rp30 Ribuan
-
5 Lipstik Tahan Lama hingga 16 Jam, Gampang Didapat di Toko Terdekat
-
Kapan Tanggal 1 Dzulhijjah 1447 Hijriah? Ini Jadwal Puasa Tarwiyah dan Arafah 2026
-
Apa Penyebab Jerawat di Dagu? Ini 4 Rekomendasi Acne Spot Treatment Terbaik