Suara.com - Penyakit asam urat atau gout bisa dialami siapa saja, namun kebanyakan penderitanya adalah usia 30 tahun ke atas. Untuk menurunkan kadar asam urat, dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Asam urat umumnya ditandai dengan nyeri atau pembekakan pada sendi. Kulit di sekitar sendi yang terkena asam urat biasanya juga tampak kemerahan dan panas.
Kondisi ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat di dalam darah yang tidak bisa dikeluarkan ke ginjal. Adapun penyebab naiknya kadar asam urat dalam tubuh adalah konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, kacang-kacangan, sayuran hijau tertentu seperti bayam, makanan olahan dan alkohol.
Penderita asam urat tentu tidak nyaman ketika penyakitnya kambuh. Apalagi efeknya menimbulkan rasa sakit hingga nyeri hebat.
Kendati begitu, tak perlu khawatir ada karena sejumlah makanan penurun asam urat, tak terkecuali dengan buah-buahan berikut ini.
1. Jeruk
Jeruk direkomendasikan untuk penderita asam urat. Mengutip WebMD, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menurunkan asam urat.
Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah serangan asam urat. Buah ini mudah ditemukan di warung, toko buah, pasar, maupun supermarket.
2. Kurma
Baca Juga: Resep Es Buah ala Ussy Sulistiawaty Disorot Netizen: Bahannya Mahal Semua, Gimana Kita Mau Coba?
Kurma mengandung sumber serat dan kalium. Komposisi ini dapat membantu untuk meningkatkan fungsi ginjal. Ginjal yang sehat sangat penting untuk membuang asam urat dari aliran darah.
Disadur dari Timesofindia, meski secara alami rasanya manis dan memiliki kadar gula lebih tinggi dari buah kering lain, kurma hampir tak mengandung purin sehingga menjadi pilihan aman untuk mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Ceri juga dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Buah ini mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengontrol asam urat.
Di balik bentuknya yang mungil, ceri memiliki segundang manfaat. Buah ini kaya serat dan rendah gula.
4. Alpukat
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecewa Kena PHP Ivan Gunawan, Ibu Peminjam Duit: Kirain Orang Baik, Ternyata Munafik
- Nasib Maxride di Yogyakarta di Ujung Tanduk: Izin Tak Jelas, Terancam Dilarang
- Rekam Jejak Brigjen Helfi Assegaf, Kapolda Lampung Baru Gantikan Helmy Santika
- Ahmad Sahroni Ternyata Ada di Rumah Saat Penjarahan, Terjebak 7 Jam di Toilet
- Gibran Dicap Langgar Privasi Saat Geledah Tas Murid Perempuan, Ternyata Ini Faktanya
Pilihan
-
Profil Agus Suparmanto: Ketum PPP versi Aklamasi, Punya Kekayaan Rp 1,65 Triliun
-
Harga Emas Pegadaian Naik Beruntun: Hari Ini 1 Gram Emas Nyaris Rp 2,3 Juta
-
Sidang Cerai Tasya Farasya: Dari Penampilan Jomplang Hingga Tuntutan Nafkah Rp 100!
-
Sultan Tanjung Priok Cosplay Jadi Gembel: Kisah Kocak Ahmad Sahroni Saat Rumah Dijarah Massa
-
Pajak E-commerce Ditunda, Menkeu Purbaya: Kita Gak Ganggu Daya Beli Dulu!
Terkini
-
Kekayaan Tony Blair yang Ditunjuk Jadi Pemimpin Sementara Gaza
-
Favorit Sejuta Umat, Ini Cara Membedakan Sandal Hermas Oran Ori dan KW
-
6 Parfum Aroma Bunga Segar yang Tahan Lama dan Cocok untuk Aktivitas Harian, Mana Pilihanmu?
-
Viral Olahraga Kombinasi Pilates dan Padel ala Warga Jaksel, Tuai Pro Kontra
-
Profil Kakek dan Nenek Prabowo Subianto yang Dikubur di Belanda
-
Love Scam Makin Marak, Detektif Jubun Ingatkan: Jangan Mudah Jatuh Hati di Dunia Maya
-
5 Body Lotion Murah Mengandung SPF untuk Lindungi Kulit dari UV dan Cegah Kanker
-
JPPI Desak Pemerintah Tetapkan KLB Akibat Ribuan Kasus Keracunan MBG: Apa Arti dan Dampaknya?
-
Kalender Jawa 28 September 20 Weton Minggu Pon: Sosok Mandiri Penarik Lawan Jenis
-
Kumpulan Prompt Gemini AI untuk Foto Acara Pernikahan dari Pengantin hingga Tamu Undangan