Suara.com - Penyakit asam urat atau gout bisa dialami siapa saja, namun kebanyakan penderitanya adalah usia 30 tahun ke atas. Untuk menurunkan kadar asam urat, dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Asam urat umumnya ditandai dengan nyeri atau pembekakan pada sendi. Kulit di sekitar sendi yang terkena asam urat biasanya juga tampak kemerahan dan panas.
Kondisi ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat di dalam darah yang tidak bisa dikeluarkan ke ginjal. Adapun penyebab naiknya kadar asam urat dalam tubuh adalah konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, kacang-kacangan, sayuran hijau tertentu seperti bayam, makanan olahan dan alkohol.
Penderita asam urat tentu tidak nyaman ketika penyakitnya kambuh. Apalagi efeknya menimbulkan rasa sakit hingga nyeri hebat.
Kendati begitu, tak perlu khawatir ada karena sejumlah makanan penurun asam urat, tak terkecuali dengan buah-buahan berikut ini.
1. Jeruk
Jeruk direkomendasikan untuk penderita asam urat. Mengutip WebMD, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menurunkan asam urat.
Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah serangan asam urat. Buah ini mudah ditemukan di warung, toko buah, pasar, maupun supermarket.
2. Kurma
Baca Juga: Resep Es Buah ala Ussy Sulistiawaty Disorot Netizen: Bahannya Mahal Semua, Gimana Kita Mau Coba?
Kurma mengandung sumber serat dan kalium. Komposisi ini dapat membantu untuk meningkatkan fungsi ginjal. Ginjal yang sehat sangat penting untuk membuang asam urat dari aliran darah.
Disadur dari Timesofindia, meski secara alami rasanya manis dan memiliki kadar gula lebih tinggi dari buah kering lain, kurma hampir tak mengandung purin sehingga menjadi pilihan aman untuk mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Ceri juga dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Buah ini mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengontrol asam urat.
Di balik bentuknya yang mungil, ceri memiliki segundang manfaat. Buah ini kaya serat dan rendah gula.
4. Alpukat
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Roy Suryo Ditangkap di Bintaro Terkait Kasus Ijazah Palsu Jokowi, Sempat Diancam Borgol
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Beda Sepatu Lari dan Sepatu Jalan Kaki, Jangan Sampai Keliru Memilihnya
-
Concealer untuk Mata Panda Warna Apa? Ini Tips Memilih dan 5 Rekomendasinya
-
5 Jenis Pompa Air Sesuai Kedalaman Sumur, Ketahui agar Tidak Salah Beli
-
Apakah Pompa Air Boleh Nyala Terus? Ini Cara Merawat yang Benar agar Awet
-
4 Kipas Angin Hemat Listrik yang Sejuk dan Ramah Tagihan Bulanan, Andalan saat Cuaca Panas
-
7 Jersey Original Murah Piala Dunia 2026: Mulai Rp300 Ribuan, Asli Adidas dan Nike!
-
4 Rekomendasi Sepatu Lari Lokal Cushion Empuk, Melindungi Lutut Pelari Big Size
-
3 Sunscreen di Bawah Rp20 Ribu dengan SPF Tinggi, Anti-Kantong Kering In This Economy
-
Daftar Pertanyaan Sensus Ekonomi 2026: Petugas BPS Datangi Rumah, Tanya Gaji dan Usaha
-
3 Pilihan Sepatu Lari Brodo: Kualitas Jempolan, Cocok untuk Pemula hingga Profesional