Jangan Asal Pilih, Ini 5 Warna Seprai yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak Menurut Ahli

Suara.com - Tidur yang berkualitas tidak hanya dipengaruhi oleh durasi istirahat, tapi juga lingkungan kamar yang nyaman. Salah satu faktor yang sering luput dari perhatian adalah warna seprai.

Psikolog klinis dr. Leah Kaylor menjelaskan bahwa berbagai warna seprai dapat memunculkan respons emosional yang berbeda.

"Pemilihan warna seprai dapat secara signifikan memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan emosional," jelas dr. Leah Kaylor, dilansir dari Homes & Gardens, pada Kamis, 4 Juni 2026.

"Pasalnya setiap warna membangkitkan respons psikologis yang berbeda. Memahami dampak berbagai warna dapat membantu menciptakan lingkungan kamar yang kondusif untuk istirahat dan relaksasi," imbuhnya.

Karena itu, pemilihan warna sprei sebaiknya tidak dilakukan secara asal hanya berdasarkan selera atau tren semata.

Lalu, warna seprai apa saja yang dinilai dapat membantu meningkatkan kualitas tidur menurut para ahli dan penelitian? Berikut ulasannya, melansir laman Homes & Garden, Sleep Bamboo, dan Feels Good.

1. Biru

Menurut para ahli dalam laman Homes & Gardens, warna biru menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kamar tidur karena identik dengan ketenangan, keseimbangan, dan relaksasi.

Warna ini juga sering dikaitkan dengan langit dan laut, sehingga membantu menciptakan suasana yang lebih damai saat menjelang tidur.

Baca Juga: Tren Minum Kopi Less Sugar hingga No Sugar Bisa Jadi Bumerang untuk Kulit, Kok Bisa?

Jika diaplikasikan pada seprai, terutama dalam nuansa biru muda atau biru pastel, warna ini dapat membantu pikiran terasa lebih rileks setelah menjalani aktivitas seharian.

Tak heran jika banyak pakar tidur merekomendasikan warna biru untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kualitas istirahat yang lebih baik.

2. Hijau

Warna hijau juga termasuk rekomendasi utama karena memberikan kesan dekat dengan alam.

Menurut Homes & Gardens, hijau melambangkan kesehatan, kesegaran, harapan, dan ketenangan, sehingga mampu menghadirkan suasana kamar yang nyaman untuk beristirahat.

Sementara itu, berbagai studi psikologi warna menunjukkan bahwa hijau dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan rasa seimbang.