6 Tips Menghentikan Ngorok Atau Mendengkur Saat Tidur

6.Rajin Minum Air Putih

Tips yang terakhir adalah dengan rajin minum air putih agar kalian terhindari dari kebiasaan mendengkur. "Sekresi di hidung dan langit-langit mulut kalian akan menjadi lebih lengket saat kalian mengalami dehidrasi, hal tersebut dapat membuat kalian lebih mudah mendengkur di saat tidur." ujar Slaughter.

Menurut Institute of Medicine, wanita sehat harus minum sekitar 11 gelas air (dari semua minuman dan makanan) sehari; pria membutuhkan sekitar 16 cangkir.