Poptren.suara.com - Dikutip dari tantrum.suara.com, mengantuk saat bekerja kerap terjadi meski telah menyiapkan diri agar tetap fit. Tidak jarang hal itu begitu sulit untuk dihindari. Tubuh akan memaksa untuk tertidur atau sekedar beristirahat.
Namun, saat pekerjaan sedang banyak dan menumpuk mau tak mau mata harus tetap melek dan fokus. Kondisi seperti ini malah dapat mengganggu konsentrasi saat bekerja.
Menghindari mengantuk saat sedang beraktivitas, anda dapat mengonsumsi makanan berikut ini :
1. Semangka
Rasa kantuk dapat disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi, yang mana harus minum cukup banyak air maupun menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi mineral. Salah satu buah tinggi mineral adalah semangka, terdiri dari 90% air dalam buahnya.
Selain itu, semangka kaya akan vitamin, protein, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah semangka disela aktivitas dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengatasi rasa kantuk.
2. Kacang-Kacangan
Merasa ngantuk saat bekerja, dapat mengatasinya dengan nyemil kacang-kacangan seperti almond, kenari, kuaci, dan pistachio.
Hal ini karena banyaknya nutrisi yang terkandung seperti magnesium, potasium, dan asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat.
Baca Juga: Hindari Makan Bayam 3 Kali Sehari atau Lebih, Ini 4 Dampaknya Pada Tubuh!
Sehingga, kacang-kacangan dapat menjadi makanan penangkal kantuk yang sempurna.
3. Bayam
Mengonsumsi sayuran ternyata dapat mengatasi rasa kantuk. Salah satu jenis sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu bayam. Dengan kandungan sumber vitamin C, folat, dan zat besi yang tinggi dapat memberikan energi untuk tubuh.
Sehingga, mengonsumsi sayur bayam dapat memberikan energi pada tubuh untuk melawan rasa ngantuk.
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk melawan lelah. Kaya akan potasium, vitamin, dan mineral membuat pisang menjadi makanan sumber energi yang paling mudah ditemukan. Pisang dapat diolah menjadi smoothie, milkshake, maupun dimakan langsung.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Motor Listrik Terbaik Buat Ojol: Jarak Tempuh Jauh, Harga Terjangkau, Mesin Bandel
- Aksi Ngamen di Jalan Viral, Pinkan Mambo Ngaku Bertarif Fantastis Setara BLACKPINK
- 5 Motor Listrik Fast Charging, Bebas Risau dari Kehabisan Baterai di Jalan
- 6 Bedak Padat untuk Makeup Natural dan Anti Kusam, Harga Terjangkau
- Kata Anak Pinkan Mambo Usai Tahu Sang Ibu Ngamen di Jalan: Downgrade Semenjak Nikah Sama Suaminya
Pilihan
-
'Ayah, Ayah!' Tangis Histeris Keluarga Pecah saat Jenazah 3 Prajurit TNI Gugur Tiba di Tanah Air
-
Tragedi Gas Maut di TB Simatupang: 4 Nyawa Melayang dalam Toren, Proyek 8 Lantai Kini Senyap
-
Akses Jalan Diblokir, Warga Kepung Pesantren Darul Istiqamah Maros
-
Brady Ebert Bekas Gitaris Turnstile Ditangkap Terkait Kasus Percobaan Pembunuhan
-
Tak Ganggu Umat Muslim, Pihak Yayasan Pastikan Rumah Doa Jemaat POUK Tesalonika Jauh dari Masjid
Terkini
-
Heboh Cahaya Misterius Melintas di Langit Sumbar, BMKG Berikan Penjelasan
-
Film Menolak Punah Ungkap Mikroplastik Pakaian Sudah Masuk ke Sperma hingga ASI
-
Inara Rusli Ganti Nama Jadi Inarasati, Warganet: yang Harus Diubah Itu Sikap!
-
KSAD Minta Keluarga Prajurit TNI yang Bertugas di Lebanon Tak Risau: Doakan Saja
-
Menjangkau Area Terisolir, Tito Pastikan Bantuan Tersalurkan dan Kebutuhan Warga Terpenuhi
-
Langit Lampung Membara: Misteri Cahaya Api yang Bikin Warga Teriak Rudal
-
Lepas Jenazah 3 Prajurit TNI Gugur, Menlu Sugiono Mengutuk Keras Serangan Terhadap Pasukan UNIFIL
-
Tinjau Aceh Tamiang, Tito Karnavian Pastikan Penanganan Pengungsi Dipercepat
-
Dandhy Laksono Kembali Bersuara Lewat Menolak Punah: Potensi Ledakan Penyakit Akibat Fashion Modern
-
Persiapan Bagus, Imran Nahumarury Pastikan Semen Padang Siap Hadapi Persib