Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Vitamin D, Lebih Sehat !

5. Berjemur

Ini adalah salah satu yang paling penting karena sinar matahari mengandung nutrisi vitamin D yang baik. Bahkan laman Healthline memaparkan, kulit menjadi tempat berkumpulnya sejenis kolesterol yang berfungsi sebagai prekursor vitamin D. Ketika senyawa tersebut terpapar radiasi UV-B dari sinar matahari, maka akan menjadi vitamin D.