Sinyal yang Dikirim Tubuh agar Segera Melakukan Detoksifikasi Gula

Poptren.suara.com - Tubuh manusia itu unik. Seringkali punya cara untuk memberi sinyal atau bahkan 'protes' jika ada yang tidak beres padanya.

Tanda atau sinyal yang diberikan termasuk sinyal kesehatan, apalagi yang berhubungan dengan gula. Konsumsi gula untuk manusia tidaklah sama. Setiap tubuh ada kadar dan takaran yang tidak boleh dilanggar. Kenapa ? Karena konsumsi gula berlebih yang tidak terkontrol akan sebabkan banyak masalah kesehatan.

Maka dari itu tubuh manusia perlu adanya detoksifikasi gula agar terhindari dari banyak penyakit yang disebabkan kadar gula yang tinggi. Detoksifikasi gula itu apa ? Detoksifikasi gula adalah usaha atau upaya membersihkan semua efek negatif dari gula. Caranya yaitu mengendalikan konsumsi gula sehari-hari terutama gula tambahan, yang tujuannya mengurangi kadar gula darah.

Detoksifikasi gula dapat dilakukan dengan mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula tambahan. Sebagai informasi, diketahui tubuh manusia punya cara untuk memberi sinyal atau tanda jika ada yang tidak beres dengannya, termasuk jika tubuh kedapatan gula berlebih. Sinyal atau tanda yang diberikan diantaranya :

1. Berat badan bertambah

Gula memang dapat memberikan nutrisi yang baik, seperti serat dan protein yang mengatur pencernaan dan funsi tubuh lainnya. Tapi apabila dikonsumsi berlebih, maka kalori yang dihasilnya menjadi tinggi dan  membuat perut kembung serta berat badan bertambah.

Tidak hanya itu, gula yang berlebih juga meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang sudah jelas akan menambah berat badan. Jika sudah terjadi, salah satu cara paling mudah untuk membantu menguranginya ialah dengan lakukan detoks gula serta rutin olahraga ringan, jalan pagi misalnya.

2. Tidak fokus

Akibsat dari mngonsumsi gula berlebih tidak hanya menyebabkan kadar gula darah meningkat, tapi juga dapat mengganggu kemampuan berpikir jangka pendek, pandangan mudah kabur serta selaput kabut pada otak.

Baca Juga: Yuk Batasi Gula, Garam dan Lemak Agar Tren Kuliner Lebih Sehat!

3. Mudah merasa lesu

Laman Times of India menuliskan gula dapat dipecah menjadi karbohidrat yang bertugas mengirim dan memasok energi ke tubuh. Gula darah kestabilannya dapat diukur dari kadar insulin, Jika insulinnya dapat dipertahankan kestabilannya, maka gula darah ikut stabil.

4. Makanan terasa tidak semanis biasanya

Konsumsi gula berlebih akan memengaruhi selera makan dan menimbulkan intoleransi terhadap gula. Makanan yang manis memang memuaskan, tapi jangan terlalu banyak.

Laman Healthline menuliskan mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas dan penyakit jantung. Ditambah, sering mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula tambahan membahayakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe dua (2).

5. Insomnia

Kebiasaan makan makanan manis pada malam hari atau jelang tidur malam, rentan mengalami insomnia. Mengonsumsi gula melepaskan aliran energi yang tidak seimbang dalam tubuh pada saat tubuh sedang mempersiapkan diri untuk tidur dan beristirahat, dan menghasilkan melatonin. Apabila prosuksi melatolin dalam tubuh tidak dapat dikendalikan, maka tubuh akan kesulitan untuk tidur nyenyak.

Apabila merasakan gejala-gejala tersebut, sebelum terlambata, segeralah lakukan detoksifikasi gula agar tidak menyesal.