3 Tips Jaga Kesehatan dalam Menjalankan Aktivitas Sehari-hari Bersama Keluarga

Suara Sumatera - Berbagai upaya telah dilakukan pemerintah mulai dari membuat ruang terbuka hijau hingga rencana subsidi bagi kendaraan listrik. Berdasarkan data IQAir tingkat konsentrasi PM2.5 di Jakarta per Januari 2023 adalah  4.2 kali nilai panduan kualitas udara tahunan WHO. 

Meski sudah lebih baik, berbagai usaha untuk meningkatkan kualitas udara masih perlu kita tingkatkan, demi menjaga kesehatan keluarga tercinta. 

Berikut tiga tips bagi masyarakat dapat menjaga kesehatan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari bersama keluarga:

1. Tetap menjaga protokol kesehatan 

Menerapkan protokol kesehatan telah terbukti dapat membantu dalam menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam virus dan penyakit. Dengan tetap menggunakan masker saat berada di keramaian, berkendara motor atau menggunakan transportasi publik, dan rajin mencuci tangan dapat mencegah berbagai penyakit seperti flu hingga masalah pencernaan.

2. Lakukan aktivitas fisik dan olahraga bersama

Rutin melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Berolahraga bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari seperti bersepeda, lari atau jalan sehat bersama keluarga. 

Dengan berolahraga secara teratur, ketahanan tubuh segenap anggota keluarga juga akan terbangun sehingga dapat menjalani hari dengan lebih bugar. 

3. Menjaga kualitas udara sekitar

Baca Juga: Airlangga Hartarto Temui Gibran Rakabuming Empat Mata, Bahas soal Politik

Agar keluarga terbebas dari berbagai virus dan bakteri diperlukan pencegahan ekstra. Salah satunya  dengan menjaga kualitas udara di rumah, ruang kerja, maupun ruang bermain anak dengan air purifier atau pemurni udara yang bisa melindungi keluarga dari penyebaran virus.