Makanan Ini Terbukti Tingkatkan Kecerdasan Otak, Berikut Penjelasan Dokter Zaidul Akbar

SuaraCianjur.id – Otak adalah salah satu organ vital paling penting dalam tubuh manusia. Tanpa adanya otak kita tidak akan bisa mengkoordinir gerakan, perilaku, tekanan darah hingga cairan tubuh dan keseimbangan tubuh.

Otak juga sangat berkaitan erat dengan kecerdasan manusia. Segala aktivitas memperoleh dan mengimplentasikan pengetahuan tentunya berhubungan dengan kecerdasan otak.

Kecerdasan otak dapat diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, terutama makanan yang dapat menguatkan fungsi otak itu sendiri.

Seperti dikutip dari laman Instagram @zaidulakbar pada Senin (17/10), simak 10 jenis bahan pangan yang kandungan gizi atau nutrisinya dapat menguatkan fungsi otak, dibawah ini:

1. Exra Virgin Olive Oil

Minyak zaitun extra virgin yang dikonsumsi 1 sampai 3 sendok makan sehari.

2. Alpukat

Buah Alpukat memiliki kandungan yang sangat baik untuk kinerja Otak dan Jantung. Alpukat ini bisa dimakan langsung dengan menambahkan sedikit madu.

3. Blueberries

Baca Juga: Ferdy Sambo Perintahkan Bharada E Tembak Brigadir J Berani Kamu Tembak Yosua?, Begini Kronologi Lengkapnya!

Seperti halnya Alpukat, Blueberry juga bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan makanan dan minuman sesuai selera. Salah satunya dicampur dengan sereal, susu atau yoghurt.

4. Daun Hijau Gelap

Salah satu daun hijau gelap yang bisa kamu konsumsi yaitu Bayam. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan direbus sebagai lalapan atau dibuat olahan sayur Bayam.

5. Brokoli

Brokoli sudah banyak dikenal sebagai salah satu sayuran yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Brokoli bisa kamu masak dalam olahan Sup, agar lebih lezat untuk dikonsumsi.

6. Coklat Hitam