Mengenal Altschmerz, Perasaan Lelah yang Berdampak pada Kesehatan Mental

Terkait dengan altschmerz, terapis juga menyarankan bahwa penting untuk menemukan cara untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

"Sangat penting untuk mencari cara-cara yang menyenangkan dan menyegarkan diri, serta mengelola stres secara efektif," kata seorang terapis klinis bernama Anna Prudovski dalam wawancara dengan Bustle.

Selain itu, menerima kenyataan bahwa perubahan adalah bagian dari kehidupan dan bahwa kebahagiaan dan kepuasan dapat ditemukan dalam pengalaman baru dapat membantu mengurangi dampak negatif dari altschmerz. (*)

(*/Haekal)

Sumber: Instagram Ibunda,id, dan beberapa jurnal

Ludden, D. G. (2018). The Altschmerz Blues. Psychology Today. 

Esfahani Smith, E. (2017). The Power of Meaning. Crown Publishing Group