Suara.com - Kunci tetap sehat dan panjang umur terletak pada dua hal, yakni diet sehat dan olahraga. Baru-baru ini, peneliti dari University of Glasglow di Skotlandia menemukan manfaat mengendarai sepeda setiap hari yang dapat menghindarkan Anda dari risiko kanker atau penyakit jantung.
"Kami menemukan bahwa bersepeda dapat membantu menurunkan berbagai risiko kesehatan," ujar Dr. Jason Gill, dari Institute of Cardiovascular and Medical Sciences, seperti dilansir Medical Daily.
Berbagai penelitian sebelumnya juga telah mengaitkan efek bersepeda dengan kesehatan. Dalam sebuah penelitian tahun 2008, yang dipublikasikan dalam British Journal of Cancer, para peneliti menemukan hubungan langsung antara waktu yang dihabiskan untuk bersepeda dan risiko kanker yang mungkin diidap.
Menurut peneliti, bersepeda selama setengah jam dapat mengurangi risiko kanker sebesar 34 persen. Risiko kematian akibat kanker juga menurun sebesar 12 persen jika seseorang melakukannya selama satu jam.
Temuan juga mengungkapkan kebiasaan bersepeda ke tempat kerja juga dikaitkan dengan penurunan risiko mengidap penyakit jantung, kanker, dan semua penyebab kematian.
Mengendarai sepeda menuju tempat kerja bahkan terbukti menurunkan 45 persen risiko mengidap kanker dan 46 persen risiko mengidap penyakit jantung, dibandingkan mereka yang mengendarai mobil atau sepeda motor.
Lalu bagaimana dengan pejalan kaki? Para peneliti belum menemukan hubungan antara risiko kanker yang lebih rendah bagi para pejalan kaki. Namun, mereka memiliki beberapa teori mengapa pengguna sepeda lebih sehat daripada pejalan kaki.
"Ini mungkin karena pejalan kaki menghasilkan jarak yang lebih pendek daripada pesepeda dan berjalan merupakan intensitas latihan yang lebih ringan daripada bersepeda," kata Dr. Carlos Celis-Morales, penulis studi.
Untuk menuai keuntungan yang sama dengan pesepeda, pejalan kaki harus bolak-balik selama dua jam seminggu dengan kecepatan rata-rata 5 km per jam.
Baca Juga: Hati-hati, Multivitamin Pakai Zat Pewarna dan Vitamin Sintetis
Berita Terkait
Terpopuler
- Jadwal Pemadaman Listrik PLN Kamis 18 Juni 2026 Wilayah Jogja Jateng, Cek Daftar Lokasinya
- Motor Baru Harley-Davidson Harga Cuma Rp40 Jutaan, Tenaga Setara Motor 250cc
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
- Viva Sunscreen Foundation SPF Berapa? Banyak Dapat Review Positif dari Pengguna
- KPK Ungkap Dugaan Modus 'Pinjam Bendera' di Proyek Gedung Pemkab Lamongan Rp151 Miliar
Pilihan
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
-
Ketegangan Memuncak di Hotel Sultan: Eksekusi Lahan Jadi Arena Perlawanan
Terkini
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun
-
Dokter Bantah Mitos Obat Kolesterol dan Diabetes Rusak Ginjal, Ini Penjelasannya
-
Anak Sering Ruam atau Diare Setelah Minum Susu? Bisa Jadi Tanda Alergi Susu Sapi
-
Metoo Hadirkan Senyum di Tengah Mobilitas Jakarta lewat Aktivasi Interaktif di CSW