Ini Kebiasaan Buruk di Pagi hari yang Bikin Bobot Melonjak

2. Tidak membereskan tempat tidur
Kemalasan ini memang tidak secara langsung dikaitkan dengan kenaikam berat badan, tapi mungkin sudah saatnya Anda membereskan seprai saat bangun tidur.

Sebuah survei dari Yayasan Tidur Nasional menemukan bahwa 19 persen mereka yang senang membereskan tempat tidur, baik sebelum dan sesudah tidur, memiliki kualitas tidur lebih baik dan lebih rileks.

Tidak meyakinkan? Penulis buku 'The Power of Habit' Charles Duhigg menyatakan, bahwa membereskan tempat tidur Anda setiap hari dapat menyebabkan kebiasaan konstruktif lainnya seperti mengemasi makan siang sehat, pergi ke gym secara rutin atau merencanakan makan malam bergizi.

3. Buka ponsel
Apa hal pertama yang Anda lakukan saat kamu bangun tidur? Jika Anda menjawab, melihat handphone, maka Anda bisa secara tidak sadar memiliki beberapa kebiasaan tidak sehat.

Setiap saat melihat email atau media sosial adalah cara yang pasti untuk mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang lebih penting, seperti memulai hari dengan sarapan sehat atau berjalan cepat.