Begini Cara Membakar Kalori Setelah Minum Bir

Suara.com - Anda mungkin tidak menyadari bahwa bir memiliki banyak kalori yang bisa membuat berat badan bertambah dan berbagai penyakit yang tak diinginkan.

Sekaleng bir biasanya terdiri dari 154 kalori. Jadi, jika minum dua atau lebih tiga kaleng bir, berarti Anda mengonsumsi 300-400 kalori secara langsung. Sedangkan untuk bir botolan, kira-kira jumlahnya sama dengan dua kaleng bir.

Sebelum mendapatkan masalah karena kalori yang didapatkan bir, Anda bisa melakukan beberapa latiham atau olahraga untuk menghilangkan kalori dari dua kaleng atau satu bir yang Anda minum. Berikut caranya, dilansir Times of India.

1. Limabelas menit berlari kencang



Melakukan sprint sejauh 1 menit (sebanyak 7 kali) atau berlari cepat selama 15 menit akan membantu Anda membakar kalori yang ada di dua kaleng bir tersebut.

2. Duapuluh menit bersepeda



Cara terbaik untuk menbakar kalori setelah minum bir adalah dengan bersepeda kencang selama 20 menit.

3. Tigapuluh menit berenang



Berenang adalah latihan tubuh terbaik untuk membakar bahkan membentuk kalori paling kaku sekalipun. Yang Anda butuhkan adalah minimal 30 menit. Anda dapat melakuian beberapa putaran untuk membakar kalori secara efektif.

4. Duapuluh menit latihan beban



Berlawanan dengan kepercayaan populer, latihan beban dapat membantu Anda menyingkirkan kalori secara lebih berkelanjutan. Latihan beban juga berguna dalam melatih otot dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Satu jam yoga



Bila semuanya gagal, tak perlu khawatir karena masih ada yoga. Yoga tidak hanya bermnafaat untuk fleksibilitas dan ketenangan pikiran, tapi juga untuk membuat tubuh Anda dalam bentuk yang tepat, yang pada gilirannya membantu membakar kalori.