Redakan Depresi dengan Berenang di Air Dingin

Suara.com - Ya, menurut sebuah laporan penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal Case Reports, berenang di air dingin bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk mengatasi depresi.

Penelitian ini dipimpin oleh seorang dokter bernama Chris Van Tulleken dari University College, London, dan ditulis bersama oleh dua ilmuwan dari University of Portsmouth.

BACA JUGA: Manfaat Sauna Bagi Pria

Untuk sampai pada kesimpulan tersebut, seperti dialnsir Boldsky, tim peneliti membantu kasus seorang perempuam dengan kecemasan dan depresi parah, yang mulai berenang di air dingin dan mulai merasa lebih baik.

Dia terus berenang dan gejala depresi dan kecemasannya mulai turun. Studi ini adalah yang pertama meneliti terapi air untuk mengobati depresi dan itu adalah bagian dari program televisi yang dibuat oleh Dr. Van Tulleken.

BACA JUGA: Perokok Memiliki Tingkat Gairah yang Lebih Tinggi, Ini Alasannya

Berikut beberapa alasan mengapa berenang di air dingin bisa mengatasi depresi.

1. Air dingin mengaktifkan respon stres dalam tubuh
Berenang di air dingin membangkitkan respon stres yang merupakan serangkaian reaksi fisiologis dan hormonal sehingga membantu berbagai jenis ancaman potensial.

BACA JUGA: Ini Alasan Pentingnya Ibu Hamil Jaga Berat Badan

Ketika Anda berenang di air dingin, ada peningkatan tekanan darah, laju pernapasan dan hormon stres yang mulai dilepaskan.

BACA JUGA: Cara Mudah Dapatkan Perut Six Pack dalam Waktu 30 Menit

Namun jika Anda hanya berendam di air dingin selama beberapa kali, dengan suhu 15 derajat Celsius atau kurang, ini tidak akan efektif.

Selain itu, apalagi yang membuat berenang di air dingin bisa mengatasi depresi?