Studi: Diet Rendah Karbohidrat, Kunci Jaga Berat Badan Ideal

Suara.com - Menjaga berat badan yang sudah ideal pasca diet memang tidak mudah. Nah, studi menyebut cara terbaik menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat.

Studi yang dipublikasikan di jurnal BMJ ini melibatkan 164 orang obesitas yang berhasil menurunkan 12 persen berat badannya. Mereka diminta untuk memasukkan pola diet karbohidrat dengan tiga level, yakni rendah, sedang, dan tinggi selama 20 minggu.

Hasil studi menyebut kelompok yang melakukan diet rendah karbohidrat merupakan kelompok yang berhasil menjaga berat badannya tetap ideal.

"Kami menemukan bahwa diet yang dilakukan memiliki dampak besar terhadap metabolisme tubuh seseorang," tutur Dr. David Ludwig, dari New Balance Foundation Obesity Prevention Center, Boston Children's Hospital, dikutip dari CNN.

Ludwig mengatakan mereka yang mengadopsi pola diet rendah karbohidrat membakar 2050 kalori lebih banyak daripada kelompok lainnya.

Metabolisme tubuh seseorang memang berbeda-beda. Nah, mengadopsi pola diet rendah karbohidrat disebut mampu meningkatkan metabolisme tubuh, membuatnya membakar kalori lebih sering dan cepat.

"Tidak semua kalori dibakar dengan kecepatan yang sama. Apa yang Anda makan memengaruhi sistem metabolisme tubuh sehingga pola diet pun harus mengikuti hal itu," tuturnya.

Nah, itulah manfaat diet rendah karbohidrat, yang mampu mempercepat metabolisme tubuh dan menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Karbohidrat, Ini 5 Dampak Negatifnya