Suara.com - Di tengah ancaman virus corona Covid-19, imbauan untuk di rumah aja terus digalakkan. Tapi, selama di rumah bukan berarti mengesampingkan kegiatan fisik atau olahraga untuk tetap sehat.
Bagi orang yang memiliki peralatan kebugaran dan olahraga di rumah, tetap sehat mungkin tidak menjadi masalah selama mereka termotivasi untuk berolahraga. Namun sayangnya, banyak orang yang tidak memiliki alat olahraga.
Jangan sedih, sebab para ahli mengatakan ada satu latihan yang semua orang bisa lakukan untuk tetap sehat di tengah pandemi corona, yakni berjalan kaki.
Dirangkum dari USA Today, berikut alasan mengapa berjalan kaki adalah latihan terbaik untuk dilakukan selama pandemi corona Covid-19.
1. Meningkatkan kekuatan otot
Seiring bertambahnya usia manusia, kekuatan otot sangat berkurang. Berjalan kaki mengatasi masalah ini dengan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.
2. Menjaga kekuatan tulang
Tulang cenderung menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia orang. Berjalan kaki akan memberikan sejumlah tekanan pada tulang dan sel-sel tulang yang disebut osteoblas. Ia merespon dengan baik terhadap jenis stres ini, mencegah hilangnya kepadatan tulang.
3.Membakar lemak tubuh
Berjalan adalah salah satu latihan yang dapat membuat seseorang menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada peralatan olahraga. Studi menemukan bahwa berjalan secara teratur membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.
4. Merangsang suasana hati yang baik
Banyak orang menderita kecemasan dan perubahan suasana hati di tengah pandemi corona. Berjalan adalah cara yang baik untuk mengatasi masalah ini karena aktivitas fisik telah terbukti memiliki efek meningkatkan suasana hati seseorang.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Berjalan kaki membuat jantung lebih kuat. Karena ini adalah aktivitas aerobik, berjalan kaki meningkatkan efisiensi jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, berjalan mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Baca Juga: Perangi COVID-19, Uni Emirat Arab Kirim Bantuan 7 Ton Alat Medis ke India
Berita Terkait
Terpopuler
- Xiaomi 17 Jadi Senjata Baru Konten Kreator, Laura Basuki Tunjukkan Hasil Foto Leica
- 5 Bedak Lokal yang Awet untuk Kondangan, Tahan Hingga Belasan Jam
- 6 Rekomendasi Sepeda 1 Jutaan Terbaru yang Cocok untuk Bapak-Bapak
- 5 Bedak Tabur Translucent Lokal yang Bikin Makeup Tampak Halus dan Tahan Lama
- Awal Keberuntungan Baru, 4 Shio Ini Akhirnya Bebas dari Masa Sulit pada 11 Mei 2026
Pilihan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
-
Review If Wishes Could Kill: Serial Horor Korea yang Bikin Kamu Mikir Sebelum Buat Permintaan!
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
Terkini
-
BPOM Catat 10 Kematian Akibat Campak, Akses Vaksin Inovatif Dikebut
-
15 Tanaman Penghambat Sel Kanker Menurut Penelitian, dari Kunyit hingga Daun Sirsak
-
Dokter Penyakit Dalam Ingatkan Wabah Seperti Hantavirus Rentan pada Diabetes: Makanannya Gula!
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa