7 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga

"Lemak dapat memperlambat proses pencernaan dalam usus dan karena itu akan menunda pengiriman nutrisi yang sangat dibutuhkan ke dalam otot," jelas Paul Roller, pelatih di CrossFit Outbreak.

5. Cokelat

"Hindari cokelat batangan jika Anda sedang mencoba merampingkan tubuh," jelas Lola Berry, penulis The Happy Cookbook.

"Ingat bahwa pelatihan akan mempercepat metabolisme Anda; gunakan itu untuk keuntungan Anda dengan menjaga diet Anda super bersih dengan hanya mengonsumsi makanan utuh," katanya.

6. Makanan cepat saji

Mungkin ada restoran cepat saji di sebelah gym Anda, yang aromanya kerap 'memanggil' setiap kali Anda lewat di depannya. Tapi, jangan pernah mampir ke sana!

"Meskipun Anda mungkin menginginkan garam setelah berolahraga, pilihan makanan cepat saji tidak akan bagus untuk tubuh Anda," jelas Mansour.

Makanan cepat saji akan memberi Anda lemak trans yang mengacaukan hasil latihan Anda.

7. Minuman manis

Baca Juga: Bagaimana Menumbuhkan Minat Olahraga Pada Anak?

Minuman manis, termasuk teh manis, jus yang diberi gula tambahan, sebaiknya dihindari karena mengandung gula yang tinggi. "Itu akan memperlambat pencernaanmu," kata Natasha Forrest, personal trainer di Crunch Gym.

Gula juga akan mengurangi efek pembakaran lemak pasca olahraga, dan malah membuat lemak jadi tersimpan.