Hari Olahraga Nasional, Yuk Main Tenis untuk Tingkatkan Harapan Hidup

Suara.com - Salah satu kunci panjang umur bisa didapatkan dari berbagai pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang bisa dilakukan adalah berolahraga secara teratur. 

Melansir dari Express, olahraga yang baik untuk meningkatkan harapan hidup adalah tenis. Bermain tenis disebut memiliki berbagai manfaat karena melibatkan gerakan aerobik dan interaksi secara sosial. 

Menurut peneliti dari Studi Jantung Kopenhegen, bermain tenis secara teratur bisa meningkatkan harapan hidup rara-rata hingga 9,7 tahun. Orang yang bermain tenis juga cenderung melakukan lebih banyak olahraga dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya.

Selain itu, tenis juga mempertahankan hubungan sosial karena tidak bisa dimainkan sendiri. 

“Untuk kesejahteraan mental dan fisik serta umur panjang, kami memahami bahwa hubungan sosial mungkin adalah fitur terpenting dalam menjalani hidup dengan umur panjang, sehat, dan bahagia,” kata ahli jantung, Dokter James O’Keefe.

“Jika Anda tertarik untuk berolahraga demi kesehatan dan umur panjang, mungkin pilihan terpenting dari program olahraga Anda adalah harus melibatkan orang lain,” imbuhnya.

Perlu diingat, bahwa secara umum berolahraga secara teratur bisa menjadi aspek penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini yang kamudian membantu meningkatkan harapan hidup yang lebih lama.

Menurtu National Health Service Inggris, orang yang melakukan olahraga secara teratur menurunkan risiko hingga 50  untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker. Olahraga bahkan disebut dapat memangkas kemungkinan atau risiko penyakit jantung koroner dan stroke hingga 35 persen.

Agar mendapatkan manfaat optimal, orang dewasa sebaknya melakukan olahraga setidaknya 150 setiap minggu. 

Baca Juga: Meski Tanpa Bikin Keringatan, Begini 5 Manfaat Catur untuk Kesehatan

Sebagai tambahan, Hari Olahraga Nasional sendiri jatuh pada tanggal 9 September 2020. Anda bisa merayakannya dengan berbagai jenis olahraga yang menyehatkan.