Banjir Datang Lagi, Ini Kiat Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Tak Mudah Sakit

Suara.com - Di beberapa wilayah, hujan mulai turun. Sebagian bahkan menyebabkan banjir di beberapa wilayah Indonesia. Kondisi ini tentu meningkatkan risiko munculnya berbagai macam penyakit seperti influenza, diare, dan demam berdarah. Anda perlu waspada untuk menghindari datangnya penyakit. Beberapa antisipasi diperlukan agar tubuh tetap sehat dan tak mudah sakit. Berikut kiat jaga daya tahan tubuh di musim banjir, menurut dr. Marianti, seperti dikutip dari Alodokter.

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Pastikan Anda dan keluarga selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama buah dan sayur, untuk memenuhi asupan nutrisi dan menjaga daya tahan tubuh. Dan, dianjurkan untuk mengonsumsinya setidaknya 1 porsi sehari. Serta, tidak lupa banyak minum air putih dan vitamin.

2. Gunakan air bersih
Saat musim hujan, lingkungan kerap menjadi lembap dan kotor, sehingga kuman penyebab penyakit lebih mudah berkembang. Air menjadi salah satu media kuman masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi dan menggunakan air kotor.

Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi kulit dan gangguan saluran cerna. Dengan melakukan persiapan yang baik, risiko terjadinya bahaya dari kecelakaan maupun penyakit saat banjir bisa dikurangi.

3. Jauhi Air Banjir
Air banjir dan genangan air bisa berbahaya serta membuat Anda rentan terhadap penyakit menular, bahaya kimia, dan cedera. Serta, air banjir juga dapat mengalirkan listrik yang berasal dari kabel putus.

Tak hanya itu, paparan air banjir yang terkontaminasi dapat menyebabkan infeksi luka, ruam kulit, penyakit gastrointestinal, tetanus, dan leptospirosis. Penting untuk Anda melindungi diri dari paparan air banjir terlepas dari sumber kontaminasi.

4. Menjaga Kebersihan
Air banjir mengandung limbah yang dapat menyebabkan penyakit diare seperti infeksi E. coli atau Salmonella. Untuk melindungi diri, pastikan rajin mencuci tangan dan kaki setelah terkena air banjir. Pastikan pula untuk mencuci tangan anak-anak dan keluarga Anda dengan menggunakan sabun serta air sesering mungkin.