Merasa Kesepian? Rutin Menelepon selama 10 Menit Dapat Mengatasinya lho!

Suara.com - Bagi beberapa orang, pandemi membuat mereka merasa semakin kesepian karena tidak dapat bertemu dengan keluarga atau orang terkasih. Salah satu cara untuk tetap berkomunikasi adalah melalui sambungan telepon.

Faktanya, cara ini memang terbukti ampuh secara ilmiah dalam mengurangi kesepian.

Berdasarkan sebuah studi baru yang terbit di jurnal JAMA Psychiatry, Selasa (22/2/2021), berbicara melalui telepon selama 10 menit beberapa kali dalam seminggu dapat mengurangi rasa kesepian seseorang.

Studi ini, dilansir CNN, melibatkan 240 peserta dan mereka menerima panggilan telepon singkat dari relawan selama sebulan.

Relawan pun dilatih dalam keterampilan komunikasi empati, seperti mendengarkan secara aktif dan mengajukan pertanyaan terkait hal yang dibicarakan.

Para peserta studi, yang semuanya adalah klien Meals on Wheels Central Texas, memimpin percakapan ini, memungkinkan mereka untuk membuat jadwal menelepon.

Hasilnya, peserta melaporkan rata-rata merasa 20% lebih sedikit kesepian daripada sebelumnya. Tidak hanya itu, peserta yang mengalami depresi dan kecemasan pun merasa memiliki penurunan gejala.

"Hasil tersebut bahkan lebih mencolok daripada dampak kesepian, karena kami tidak selalu mengharapkan hasil yang sama," kata penulis studi Maninder "Mini" Kahlon, profesor kesehatan dan direktur eksekutif Factor Health di Dell Medical School, The Universitas Texas, Austin.

Profesor psikologi dan ilmu saraf di Universitas Brigham Young di Provo, Utah, Julianne Holt-Lunstad, yang tidak terlibat dalam penelitian mengatakan studi ini menjanjikan dan dapat menjadi panduan untuk praktik di kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Tak Harus Tatap Muka, Pengobatan Insomnia Bisa Dilakukan Berbasis Telepon

"Beberapa penelitian menunjukkan memberi dukungan dan pertolongan juga dapat berdampak signifikan dengan hasil yang sama, termasuk kesepian," tandas Holt-Lunstad.