Dampak Negatif dan Dampak Positif Diet Bagi Tubuh

Suara.com - Diet merupakan kegiatan yang dilakukan banyak orang. Melalui diet, seseorang dapat membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal dan sehat.

Selain itu, diet juga membuat orang tersebut dapat mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsinya.

Namun, diet yang dilakukan dengan tidak tepat malah dapat berisiko bagi tubuh. Banyaknya aturan yang ditetapkan untuk mengonsumsi makanan, dapat membuat tubuh orang tersebut kekuranagan nutrisi dan kalori. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit.

Dengan demikian, diet memberikan dampak yang positif dan negaitf bagi tubuh. Dilansir dari fastweightloss, berikut terdapat beberapa dampak positif dan negatif diet pada seseorang, di antaranya:

Dampak Positif

1. Membuat berat badan yang sehat

Diet akan membuat berat badan yang sehat. Seseorang yang memiliki berat badan yang sehat dan ideal, akan lebih bahagia dan meningkatkan harapan hidup.

2. Membuat banyak energi

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih, cenderung cepat lelah dalam melakukan aktivitas. Ketika dirinya melakukan diet, berat badannya akan berkurang sehingga tidak mudah lelah dalam melakukan sesuatu.

Baca Juga: Blacklist Buku Diet Tya Ariestya, Yulia Baltschun: RIP Dunia Gizi Indonesia

Dengan demikian, energi di dalam tubuhnya menjadi bertambah karena mampu melakukan berbagai kegiatan dan tidak mudah lelah.

3. Membantu daya ingat

Diet ruapanya juga memberikan efek kepada daya ingat (memori) seseorang. Hal ini karena makanan yang dikonsusmsinya sehat dan memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh.

Oleh karena itu, ingatan akan menjadi lebih kuat serta fungsi kognitif meningkat.

4. Menurukan berat badan

Salah satu tujuan utama seseorang melakukan diet yaitu untuk menurunkan berat badan. Dengan diet, seseorang dapat mengontrol makanan yang dikonsumsi.