Suara.com - Sebentar lagi Ramadan akan segera tiba dan seluruh umat Muslim akan menjalani ibadah puasa. Sehingga mereka akan menahan lapar dan dahaga sejak waktu imsak hingga tiba waktu Maghrib.
Selama menjalani ibadah puasa ini, pastinya akan ada aktivitas yang sedikit berbeda dari biasanya. Tak hanya itu, tubuh kita juga akan mengalami banyak perubahan karena puasa.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa perubahan tubuh yang bisa terjadi selama seseorang menjalani ibadah puasa.
1. Perubahan gula
Pada jam-jam pertama puasa, tubuh akan mulai memecah glikogen dan menyimpan glukosa sebagai bahan bakar energi. Biasanya, sekitar 25 persen akan masuk ke otak dan sisanya mendukung sel darah merah dan otot.
2. Ketosis
Setelah 5-6 jam berpuasa dan tergantung pada kadar gula dalam darah, Anda akan mencapai tahap ketosis, yakni keadaan metabolisme di mana tingkat energi Anda didukung oleh keton dalam darah. Tahap ini adalah proses pemecahan lemak sehingga menghasilkan keton. Proses inilah yang akan membantu penurunan berat badan.
3. Pembersihkan kolesterol dan asam urat
Selama proses ketosis, tubuh akan melepaskan kolesterol dan asam urat ke dalam aliran darah yang merupakan bagian dari proses detoksifikasi.
Baca Juga: Mutasi E484K Virus Corona, Benarkah Bikin Virus Tak Mempan Vaksin?
Pada tahap ini, Anda mungkin mengalami sakit kepala, pusing, kelelahan, ruam kulit, nyeri otot dan nyeri sendi. Rasa sakit akan berkurang dan tekanan darah menurun pada tahap ini.
4. Sistem pencernaan beristirahat
Karena asupan makanan Anda berkurang, sistem pencernaan mungkin akan beristirahat. Tetapi karena proses pencernaan membutuhkan waktu, jadi organ tubuh ini tidak sepenuhnya akan berhenti selama puasa.
5. Detoksifikasi emosional
Setelah 6 jam puasa, Anda akan merasa lapar dan mungkin kewalahan. Kondisi ini bisa memicu beberapa emosi, seperti kemarahan, frustasi dan perasaan sedih. Jadi, penting untuk mengatasi emosi ini dengan mengingatkan diri sendiri sedang berpuasa.
Berita Terkait
Terpopuler
- 7 Mobil Keluarga 7 Seater Seharga Kawasaki Ninja yang Irit dan Nyaman
- Bukan Akira Nishino, 2 Calon Pelatih Timnas Indonesia dari Asia
- Diisukan Cerai, Hamish Daud Sempat Ungkap soal Sifat Raisa yang Tak Banyak Orang Tahu
- Gugat Cerai Hamish Daud? 6 Fakta Mengejutkan di Kabar Perceraian Raisa
- 21 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 22 Oktober 2025, Dapatkan 1.500 Gems dan Player 110-113 Sekarang
Pilihan
-
Makna Mendalam 'Usai di Sini', Viral Lagi karena Gugatan Cerai Raisa ke Hamish Daud
-
Emil Audero Akhirnya Buka Suara: Rasanya Menyakitkan!
-
KDM Sebut Dana Pemda Jabar di Giro, Menkeu Purbaya: Lebih Rugi, BPK Nanti Periksa!
-
Mees Hilgers 'Banting Pintu', Bos FC Twente: Selesai Sudah!
-
Wawancara Kerja Lancar? Kuasai 6 Jurus Ini, Dijamin Bikin Pewawancara Terpukau
Terkini
-
Tren Minuman Bernutrisi: Dari Jamu ke Collagen Drink, Inovasi Kesehatan yang Jadi Gaya Hidup Baru
-
Perawatan Komprehensif untuk Thalasemia: Dari Transfusi hingga Dukungan Psikologis
-
Indonesia Kaya Tanaman Herbal, Kenapa Produksi Obat Alami Dalam Negeri Lambat?
-
Supaya Anak Peduli Lingkungan, Begini Cara Bangun Karakter Bijak Plastik Sejak Dini
-
Kemendagri Dorong Penurunan Angka Kematian Ibu Lewat Penguatan Peran TP PKK di Daerah
-
Gaya Hidup Modern Bikin Diabetes di Usia Muda Meningkat? Ini Kata Dokter
-
Saat Kesehatan Mata Jadi Tantangan Baru, Ini Pentingnya Vision Care Terjangkau dan Berkelanjutan
-
Bikin Anak Jadi Percaya Diri: Pentingnya Ruang Eksplorasi di Era Digital
-
Rahasia Tulang Kuat Sejak Dini, Cegah Osteoporosis di Masa Tua dengan Optimalkan Pertumbuhan!
-
Terobosan Baru! MLPT Gandeng Tsinghua Bentuk Program AI untuk Kesehatan Global