Suara.com - Mengonsumsi makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko berat badan berlebih dan obesitas, yang bisa memicu berbagai penyakit seperti diabetes atau kondisi tingginya kadar gula dalam darah.
Sayangnya, jika tidak melakukan pemeriksaan kesehatan, sangat sedikit orang yang sadar jika tubuhnya sudah kelebihan gula hingga akhirnya diabetes bisa benar-benar menyerang.
Padahal tubuh sudah beri beberapa tanda yang bisa jadi 'alarm' agar lebih waspasa, jika asupan gula sudah berlebih, sebagaimana diwartakan Insider, Sabtu (29/5/2021).
1. Berat badan bertambah tapi terus lapar
Makanan mengandung gula olahan memang bisa menggugah selera, tapi ini bukan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh, karena bisa meningkatkan berat badan pada orang dewasa maupun anak-anak.
Nah, mirisnya jika sudah kelebihan gula dan berat badan bertambah tapi rasa lapar tidak kunjung hilang, bahkan rasa lapar semakin menjadi.
Ini karena gula membanjiri otak dengan dopamin atau hormon kebahagiaan, yang akhirnya membuat tubuh tidak bisa memberikan sinyal ke otak, jika Anda sudah merasa kenyang.
2. Selalu murung dan mudah tersinggung
Makanan ringan tinggi gula seperti biskuit, permen, dan aneka camilam manis bisa membuat penikmatnya kerap lesu dan murung.
Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 4 Tanda Asupan Gula di Tubuh Sudah Tinggi
Ini karena makanan tinggi gula tanpa protein dan lemak akan menyebabkan gula darah naik drastis, yang akhirnya menurunkan energi sehingga mudah lelah dan lebih cepat tersinggung.
3. Timbul jerawat di sekitar mulut dan dagu
Berdasarkan penelitian yang di publikasi di JAMA Dermatology menemukan jika mengonsumsi makanan manis dikaitkan dengan jerawat pada orang dewasa.
Ini karena makanan tinggi gula bisa menyebabkan resistensi insulin, atau tubuh tidak bisa mengolah gula dalam darah menjadi energi.
Hasilnya hormon androgen meningkat, yang memicu peradangan hormonal seperti timbulnya jerawat di sekitar mulut dan garis rahang pada wajah.
4. Sistem pencernaan bermasalah
Berita Terkait
Terpopuler
- Berapa Harga Sewa Pendopo Soimah? Ini Fasilitas Pendopo Tulungo
- 7 Lipstik Lokal Murah dan Awet, Transferproof Meski Dipakai Makan dan Minum
- 7 Cushion Anti Oksidasi untuk Usia 50 Tahun, Ringan di Wajah dan Bikin Tampak Lebih Muda
- 5 HP Android dengan Kualitas Kamera Setara iPhone 15
- Apakah Produk Viva Memiliki Sunscreen? Segini Harga dan Cara Pakainya
Pilihan
-
Jauh di Bawah Tuntutan Jaksa, Eks Konsultan Kemendikbud Kasus Chromebook Hanya Divonis 4 Tahun
-
Tok! Eks Konsultan Kemendikbudristek Ibam Divonis 4 Tahun Penjara dalam Kasus Chromebook
-
Fenomena Tim Musafir Masih Hiasi Super League, Ketegasan PSSI dan I.League Dipertanyakan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
Terkini
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?
-
Waspada! 7 Jenis Tikus di Sekitar Rumah Ini Bisa Jadi Penyebab Hantavirus di Indonesia
-
4 Penyebab Hantavirus dan Gejala Awalnya, Ramai Dibahas usai Kasus MV Hondius