Suara.com - Belakanga muncul tren di Tik Tok bahwa konsumsi air rendaman selada mungkin bisa membantu Anda dari masalah tidur. Hal ini dibakan oleh pemilik akun Shapla Hoque yang telah mendapatkan like sebanyak 1,4 kali.
Dalam video tersebut, Hoque membuat air selada dengan mencucuinya terlebih dahulu kemudian dimasukkan cangkir dan dituangkan air panas ke dalamnya. Setelah beberapa lama, ia mengeluarkan daunnya dan meminum airnya.
"Rasanya seperti tidak ada (tawar)," kata Hoque seperti yang dikutip dari Health. Dalam konteks kesehatan, bwnarkah air selada bermanfaat untuk membantu lebih cepat tidur?
Melansir dari Health, Christopher Winter, MD, dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine dan penulis buku menyatakan bahwa selada memang mungkin bisa membantu tidur, namun juga bisa saja tidak. Menurutnya, selada mengandung sesuatu yang disebut lactucarium di mana bisa membuat Anda mengantuk.
"Ini memiliki struktur yang mirip dengan opium dan memiliki beberapa sifat obat penenang," kata Dr. Winter.
"Ini adalah zat seperti susu, jika Anda mendapatkan banyak selada dan merebusnya, maka Anda bisa mendapatkan manfaat selada ini," tambahnya.
Namun meskipun selada mengandung lactucarium yang bisa membuat Anda mengantuk, doter Winter mengatakan bahwa Anda perlu merendam selada dalam jumlah yang luar biasa banyak untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya.
"Jumlah lactucarium yang Anda dapatkan dari empat hingga lima daun selada sepertinya tidak banyak membantu," kata dokter Winter. Tapi kehangatan dari air itu sendiri bisa membuat Anda mengantuk, bersama dengan efek selada yang sehat.
Daripada rebusan selada, dokter Winter lebih menyarankan untuk menggunakan teh yang mengandung chamomile atau valerian.
Baca Juga: 5 Cara Ini Diyakini Bisa Menyembuhkan Insomnia, Tertarik Mencoba?
"Minum secangkir teh setiap malam sekitar satu jam sebelum tidur memberi sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya bersiap-siap untuk tidur," kata dokter Winter.
Berita Terkait
Terpopuler
- Pompa Air Paling Bagus dan Awet Merk Apa? Ini 4 Pilihan Terbaik Versi Review Pengguna
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- 5 HP Murah Terbaru Penyimpanan Lega Juni 2026: Memori 256 GB, Baterai 8.100 mAh
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Perawatan Gigi Anak yang Nyaman, Bantu Si Kecil Tumbuh dengan Senyum Sehat dan Percaya Diri
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum