Suara.com - Belakanga muncul tren di Tik Tok bahwa konsumsi air rendaman selada mungkin bisa membantu Anda dari masalah tidur. Hal ini dibakan oleh pemilik akun Shapla Hoque yang telah mendapatkan like sebanyak 1,4 kali.
Dalam video tersebut, Hoque membuat air selada dengan mencucuinya terlebih dahulu kemudian dimasukkan cangkir dan dituangkan air panas ke dalamnya. Setelah beberapa lama, ia mengeluarkan daunnya dan meminum airnya.
"Rasanya seperti tidak ada (tawar)," kata Hoque seperti yang dikutip dari Health. Dalam konteks kesehatan, bwnarkah air selada bermanfaat untuk membantu lebih cepat tidur?
Melansir dari Health, Christopher Winter, MD, dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine dan penulis buku menyatakan bahwa selada memang mungkin bisa membantu tidur, namun juga bisa saja tidak. Menurutnya, selada mengandung sesuatu yang disebut lactucarium di mana bisa membuat Anda mengantuk.
"Ini memiliki struktur yang mirip dengan opium dan memiliki beberapa sifat obat penenang," kata Dr. Winter.
"Ini adalah zat seperti susu, jika Anda mendapatkan banyak selada dan merebusnya, maka Anda bisa mendapatkan manfaat selada ini," tambahnya.
Namun meskipun selada mengandung lactucarium yang bisa membuat Anda mengantuk, doter Winter mengatakan bahwa Anda perlu merendam selada dalam jumlah yang luar biasa banyak untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya.
"Jumlah lactucarium yang Anda dapatkan dari empat hingga lima daun selada sepertinya tidak banyak membantu," kata dokter Winter. Tapi kehangatan dari air itu sendiri bisa membuat Anda mengantuk, bersama dengan efek selada yang sehat.
Daripada rebusan selada, dokter Winter lebih menyarankan untuk menggunakan teh yang mengandung chamomile atau valerian.
Baca Juga: 5 Cara Ini Diyakini Bisa Menyembuhkan Insomnia, Tertarik Mencoba?
"Minum secangkir teh setiap malam sekitar satu jam sebelum tidur memberi sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya bersiap-siap untuk tidur," kata dokter Winter.
Berita Terkait
Terpopuler
- Ratusan Warga Cianjur Gagal Rayakan Lebaran Gara-gara Kena Tipu Paket Sembako Bodong
- 61 Kode Redeem FF Max Terbaru 20 Maret 2026: Raih THR Idul Fitri, AK47 Lava, dan Joker
- Lebaran 2026 Tanggal Berapa? Cek Jadwal Idulfitri Pemerintah, NU, Muhammadiyah, dan Negara Lain
- 7 HP Samsung Terbaik untuk Orang Tua: Layar Besar, Baterai Awet
- 30 Link Twibbon Idul Fitri 2026 Simpel Elegan, Cocok Dibagikan ke Grup Kantor dan Rekan Kerja
Pilihan
-
Skandal Dean James Melebar! Pakar Hukum Belanda Sebut Status WNI Jadi Masalah Utama
-
Serangan AS-Israel di Malam Takbiran Tewaskan Jubir Garda Revolusi Iran
-
Mencekam! Jirayut Terjebak Baku Tembak di Thailand
-
Pak Menteri Siap Potong Gaji? Siasat Prabowo Hadapi Krisis Global Contek Pakistan
-
Kabar Duka! Pemilik Como 1907 Sekaligus Bos Djarum Meninggal Dunia
Terkini
-
Pentingnya Edukasi Menstruasi untuk Remaja Perempuan, Kunci Sehat dan Percaya Diri Sejak Dini
-
Jaga Hidrasi Saat Ramadan, Ini Pentingnya Menjaga Ion Tubuh di Tengah Mobilitas Tinggi
-
Waspada Makan Berlebihan Saat Lebaran: 5 Tips Cerdas Nikmati Opor Tanpa Gangguan Pencernaan!
-
Ancaman Senyap di Rumah: Mengapa Kualitas Udara Buruk Sebabkan Bronkopneumonia pada Anak?
-
Tips Mudik Aman untuk Pasien Gangguan Irama Jantung
-
Jangan Abaikan Kesehatan Saat Mudik, Ini Tips Agar Perjalanan Tetap Nyaman
-
Pelangi di Mars Tayang Jelang Lebaran, Film Anak yang Ajarkan Berani Bermimpi
-
Cedera Lutut hingga Bahu Paling Banyak Dialami Atlet dan Penggemar Olahraga
-
Jelang Lebaran, Korban Banjir Aceh Tamiang Dibayangi ISPA hingga Diare: Imunitas Harus Diperhatikan
-
Deteksi Dini dan Kebijakan Ramah Lingkungan: Solusi Terpadu untuk Menangani Penyakit Ginjal