Suara.com - Tidur menggunakan piyama atau daster mungkin memang lebih nyaman. Tapi, tidur tanpa pakaian atau tidur telanjang ini justru memberikan sejumlah manfaat kesehatan fisik dan mental.
Manfaat kesehatan dari tidur telanjang ini berhubungan dengan gangguan tidur dan tingkat stres yang menjadi salah satu penyebab sejumlah masalah kesehatan.
Karena itu, perlu adanya solusi untuk mengatasi gangguan tidur dan tingkat stres yang menjadi masalah umum bagi orang dewasa. Salah satunya, tidur telanjang.
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa tidur tanpa pakaian bisa meningkatkan kualitas hidup masyarakat dan mendorong gaya hidup sehat. Berikut ini dilansir dari Times of India, 5 manfaat kesehatan dari tidur telanjang.
1. Menurunkan stres
Studi telah menemukan bahwa tidur telanjang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, yang mendukung semua protein dari orak. Pada akhirnya, tidur telanjang bisa mengurangi tingkat stres dalam tubuh, memastikan pikiran dan tubuh sehat.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan pernapasan dan yoga atau meditasi untuk menyenangkan pikiran dan membantu program saraf Anda.
2. Membuat kulit lebih cerah
Kebiasaan ketika tidur juga berhubungan dengan kondisi kulit yang lebih cerah. Dalam hal ini, tidur telanjang bisa membantu tidur lebih nyenyak sehingga kulit lebih segar dan cerah.
Baca Juga: Peneliti Khawatir Perkembangan Varian Baru Virus Corona Tidak Mempan Divaksin
Jadi, Anda tak hanya perlu perawatan kulit rutin untuk menjaga kesehatan kulit, tetapi juga butuh pola tidur yang teratur dan nyenyak. Pastikan kulit badan dan wajah bersih sebelum tidur.
3. Meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan
Kurang tidur dan stres bisa menyebabkan peningkatan berat badan. Ketika seseorang stres, tubuh dan kelenjar adrenal akan melepaskan adrenalin dan kortisol yang mengarah pada pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.
Hal tersebut sering menyebabkan kenaikan berat badan. Karena itu, tidur lebih nyenyak bisa membantu mengurangi stres dan menurunkan berat badan.
4. Peningkatan jumlah sperma
Skrotum pria yang memegang testis membutuhkan lingkungan yang sejuk dan nyaman. Sedangkan, pakaian ketat bisa suhu lebih tinggi sehingga pria lebih disarankan tidur telanjang.
Tidur tanpa pakaian tidak hanya baik untuk fungsi organ vital mereka, tetapi juga meningkatkan kesuburan pria. Tidur telanjang juga berkaitan dengan peningkatan jumlah sperma yang sehat pada pria.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Studi menemukan bahwa tidur telanjang bisa membebaskan seseorang dari masalah mental dan membantu orang mangatasi standar tubuh yang tidak realistis.
Berita Terkait
Terpopuler
- Media Belanda Heran Mauro Zijlstra Masuk Skuad Utama Timnas Indonesia: Padahal Cadangan di Volendam
- Pengamat Desak Kapolri Evaluasi Jabatan Krishna Murti Usai Isu Perselingkuhan Mencuat
- Anak Wali Kota Prabumulih Bawa Mobil ke Sekolah, Padahal di LHKPN Hanya Ada Truk dan Buldoser
- Profil Ratu Tisha dan Jejak Karier Gemilang di PSSI yang Kini Dicopot Erick Thohir dari Komite
- Harta Kekayaan Wali Kota Prabumulih, Disorot usai Viral Pencopotan Kepala Sekolah
Pilihan
-
Kemiskinan dan Ketimpangan Ekonomi RI Seperti Lingkaran Setan
-
Core Indonesia Sebut Kebijakan Menkeu Purbaya Suntik Rp200 Triliun Dinilai Salah Diagnosis
-
When Botanies Meets Buddies: Sporadies Meramban Bunga Jadi Cerita
-
Ternyata Ini Rahasia Kulit Cerah dan Sehat Gelia Linda
-
Kontras! Mulan Jameela Pede Tenteng Tas Ratusan Juta Saat Ahmad Dhani Usulkan UU Anti Flexing
Terkini
-
Pentingnya Cek Gula Darah Mandiri: Ini Merek Terbaik yang Banyak Dipilih!
-
Prestasi Internasional Siloam Hospitals: Masuk Peringkat Perusahaan Paling Tepercaya Dunia 2025
-
Anak Bentol Setelah Makan Telur? Awas Alergi! Kenali Gejala dan Perbedaan Alergi Makanan
-
Alergi Makanan Anak: Kapan Harus Khawatir? Panduan Lengkap dari Dokter
-
Pijat Bukan Sekadar Relaksasi: Cara Alami Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
-
3.289 Kasus Baru Setiap Tahun: Mengenal Multiple Myeloma Lebih Dekat Sebelum Terlambat
-
Konsistensi Lawan Katarak Kongenital, Optik Ini Raih Penghargaan Nasional
-
Apa Itu HB Dosting Hexyl? Doktif Klaim Hexylresorcinol Pengganti Hydroquinone
-
Perempuan Wajib Tahu! 10.000 Langkah Sederhana Selamatkan Tulang dari Pengeroposan
-
Kemenkes Catat 57 Persen Orang Indonesia Sakit Gigi, Tapi Cuek! Ini Dampak Ngerinya Bagi Kesehatan