Tips Sehat di Masa Pandemi, Coba Minum Kopi Hitam, Yuk

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe II
Minum kopi hitam secara rutin ternyata memiliki resiko mengidap diabetes tipe II lebih rendah. Diabetes tipe II adalah penyakit degeneratif yang disebabkan oleh kombinasi antara gaya hidup yang kurang sehat dan faktor genetik.

Banyak penelitian yang menyatakan tentang konsumsi kopi hitam bagi kesehatan memang sangat baik. Akan tetap, Anda harus tetap memperhatikan konsumsi gula saat menikmatinya.

Kopi hitam pada dasarnya memiliki rasa pahit alami yang khas dan beberapa orang memilih untuk menambahkan gula. Itu tidak salah, yang salah hanyalah ketika terlalu berlebih.

Pada dasarnya, biji kopi memiliki kandungan gula alami di dalamnya. Bahkan setelah di-roasting, kandungan gula dalam bijinya tidak hilang dan malah terkaramelisasi.

Selain gula alami, di dalam biji kopi juga terdapat asam klorogenat yang mampu membakar lemak darah menjadi energi. Hal tersebut juga menjadi salah satu alasan setelah minum kopi seseorang langsung merasa lebih fokus dan semangat.

Sayangnya, kebanyakan orang Indonesia mengkonsumsi minuman ini dengan gula. Sehingga, pembakaran lemak darah tidak terjadi karena tubuh mengambil energi dari gula.

Dengan sederet manfaat kesehatan di atas, termasuk dalam hal peningkatan imun, tak salah jika manfaat kopi sangat disoroti selama masa pandemi.

Kemudahan menyiapkan dan menyajikan kopi mendasari pilihan jenis kopi yang dibeli untuk dikonsumsi selama pandemi Covid-19 ini. Mulai dari kopi instan atau kopi sachet yang tersedia di berbagai gerai dengan harga terjangkau, hingga kopi bubuk dalam kemasan, dan tentu saja kopi literan yang bisa langsung dinikmati tanpa perlu keluar rumah.

Tapi ingat, minum kopi untuk meningkatkan imun selama pandemi guna menghadapi virus Covid-19 juga harus dibarengi dengan rutin berolahraga, nutrisi lengkap dan seimbang, serta istirahat yang cukup, ya.

Baca Juga: Kopi Susu vs Kopi Hitam, Mana yang Lebih Banyak Diminum Orang Indonesia?