Curiga Anak Depresi? Ini Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Orangtua

Suara.com - Psikolog mengatakan orangtua harus jeli melihat kondisi anak, sebab anak depresi bisa saja menyembunyikan masalah kejiwaan yang dimilikinya.

Lalu, apa yang harus dilakukan orangtua ketika anak mengalami depresi?

Psikolog Muthmainah Mufidah dari Universitas Indonesia memaparkan pertolongan pertama yang bisa dilakukan orangtua adalah meminta anak bercerita tentang perasaannya.

"Ceritakan kesulitan atau perasaannya ke orang tua atau kerabat dekat. Batasi bermain game di ponsel atau laptop. Coba seimbangkan dengan aktivitas lain seperti baca buku, olahraga, atau ngobrol sama orang rumah. Selain itu juga bisa mengganti suasana tempat di rumah jadi tidak hanya di kamar saja," ujar Mufidah, dilansir ANTARA.

Lebih lanjut, Mufidah juga mengatakan bahwa sebaiknya orang tua juga melatih anak untuk dapat mengatasi kesulitannya sendiri. Sebab sering kali anak menunjukkan gejala depresi akibat kesulitan dan tidak tahu cara menghadapi masalah.

"Tekankan untuk menerima bahwa it's ok untuk salah atau pun belum berhasil selama sudah berusaha. Selalu ada hari esok untuk terus mencoba. Latih anak untuk tidak hanya melihat hasil saja tapi juga proses," tambah Mufidah.

Antidepresan alami

Psikolog Livia Istania DF Iskandar mengatakan anti-depresan bukan hanya bisa didapatkan melalui obat melainkan dapat melalui anti-depresan alami.

"Anti-depresan yang alami itu adalah olahraga, sinar matahari, dan vitamin yang mengandung minyak ikan," ujar Livia.

Baca Juga: Kenali Gejala Orang Alami Depresi, Bisa Dilihat dari Fisik

Oleh sebab itu, Livia berharap di tengah pandemi ini anak-anak tak hanya berdiam diri di kamar. Sebaiknya anak-anak tetap mau bergerak dan meluangkan waktu untuk berjemur agar bisa mendapatkan sinar matahari.