Suara.com - Kebiasaan makan membentuk bagian penting dari gaya hidup seseorang. Oleh karena itu, para ahli menyarankan Anda untuk menambahkan makanan bergizi ke piring Anda untuk menangkal penyakit.
Melansir dari India Express, Akshay Modi, Direktur Pelaksana Bersama, Modi Naturals, mengatakan bahwa meskipun sangat penting untuk menyadari makanan yang Anda konsumsi dan masak. Dalam hal ini, yang terpenting adalah memilih minyak yang tepat.
“Baik itu menumis, menggoreng, menggoreng cepat atau memanggang, minyak adalah salah satu bahan paling umum dan penting yang digunakan dalam memasak,” kata Modi.
Menurut Modi, minyak nabati adalah sumber lemak, tetapi terlalu banyak jenis yang dapat menyebabkan risiko penyakit jantung.
Ada berbagai macam minyak yang tersedia di pasaran, tetapi tidak semuanya diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Dalam hal ini, ia merekomendasikan minyak zaitun dan dedak padi.
"Minyak zaitun, diekstrak dari buah zaitun dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Ini mengandung sejumlah besar antioksidan, yang mengurangi risiko banyak penyakit. Minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, menurunkan tekanan darah, melindungi partikel kolesterol LDL jahat dari oksidasi, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah," tambahnya.
Sementara minyak dedak padi diekstraksi dari dedak luar atau sekam butir beras. Ini memiliki titik asap yang tinggi dan berguna untuk memasak dengan panas tinggi.
Minyak ini merupakan sumber vitamin E, K, dan lemak baik seperti lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.
Baca Juga: Nakedpress Rilis Paket Detoks Original, Cara Mudah Konsumsi 30 Tanaman Per Minggu
Mengkonsumsi lemak tak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
“Karena berbagai manfaat, campuran minyak zaitun dan minyak dedak padi sangat cocok untuk masakan sehari-hari bagi orang-orang yang peduli dengan kesehatan jantungnya,” tambah Modi.
“Menurut ahli gizi dan ahli memasak, minyak goreng multisumber yang sehat memberikan nutrisi gabungan dan meningkatkan kekebalan yang membuat Anda tetap aktif sepanjang hari,” tutupnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Owner Bake n Grind Terancam Penjara Hingga 5 Tahun Akibat Pasal Berlapis
- Beda Biaya Masuk Ponpes Al Khoziny dan Ponpes Tebuireng, Kualitas Bangunan Dinilai Jomplang
- 5 Fakta Viral Kakek 74 Tahun Nikahi Gadis 24 Tahun, Maharnya Rp 3 Miliar!
- Promo Super Hemat di Superindo, Cek Katalog Promo Sekarang
- Tahu-Tahu Mau Nikah Besok, Perbedaan Usia Amanda Manopo dan Kenny Austin Jadi Sorotan
Pilihan
-
Cuma Satu Pemain di Skuad Timnas Indonesia Sekarang yang Pernah Bobol Gawang Irak
-
4 Rekomendasi HP Murah dengan MediaTek Dimensity 7300, Performa Gaming Ngebut Mulai dari 2 Jutaan
-
Tarif Transjakarta Naik Imbas Pemangkasan Dana Transfer Pemerintah Pusat?
-
Stop Lakukan Ini! 5 Kebiasaan Buruk yang Diam-diam Menguras Gaji UMR-mu
-
Pelaku Ritel Wajib Tahu Strategi AI dari Indosat untuk Dominasi Pasar
Terkini
-
Terungkap! Ini Rahasia Otak Tetap Prima, Meski di Usia Lanjut
-
Biar Anak Tumbuh Sehat dan Kuat, Imunisasi Dasar Jangan Terlewat
-
Toko Roti Online Bohong Soal 'Gluten Free'? Ahli Gizi: Bisa Ancam Nyawa!
-
9.351 Orang Dilatih untuk Selamatkan Nyawa Pasien Jantung, Pecahkan Rekor MURI
-
Edukasi PHBS: Langkah Kecil di Sekolah, Dampak Besar untuk Kesehatan Anak
-
BPA pada Galon Guna Ulang Bahaya bagi Balita, Ini yang Patut Diwaspadai Orangtua
-
Langsung Pasang KB Setelah Menikah, Bisa Bikin Susah Hamil? Ini Kata Dokter
-
Dana Desa Selamatkan Generasi? Kisah Sukses Keluarga SIGAP Atasi Stunting di Daerah
-
Mulai Usia Berapa Anak Boleh Pakai Behel? Ria Ricis Bantah Kabar Moana Pasang Kawat Gigi
-
Varises Mengganggu Penampilan dan Kesehatan? Jangan Panik! Ini Panduan Lengkap Mengatasinya