Suara.com - Kebiasaan makan membentuk bagian penting dari gaya hidup seseorang. Oleh karena itu, para ahli menyarankan Anda untuk menambahkan makanan bergizi ke piring Anda untuk menangkal penyakit.
Melansir dari India Express, Akshay Modi, Direktur Pelaksana Bersama, Modi Naturals, mengatakan bahwa meskipun sangat penting untuk menyadari makanan yang Anda konsumsi dan masak. Dalam hal ini, yang terpenting adalah memilih minyak yang tepat.
“Baik itu menumis, menggoreng, menggoreng cepat atau memanggang, minyak adalah salah satu bahan paling umum dan penting yang digunakan dalam memasak,” kata Modi.
Menurut Modi, minyak nabati adalah sumber lemak, tetapi terlalu banyak jenis yang dapat menyebabkan risiko penyakit jantung.
Ada berbagai macam minyak yang tersedia di pasaran, tetapi tidak semuanya diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Dalam hal ini, ia merekomendasikan minyak zaitun dan dedak padi.
"Minyak zaitun, diekstrak dari buah zaitun dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Ini mengandung sejumlah besar antioksidan, yang mengurangi risiko banyak penyakit. Minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, menurunkan tekanan darah, melindungi partikel kolesterol LDL jahat dari oksidasi, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah," tambahnya.
Sementara minyak dedak padi diekstraksi dari dedak luar atau sekam butir beras. Ini memiliki titik asap yang tinggi dan berguna untuk memasak dengan panas tinggi.
Minyak ini merupakan sumber vitamin E, K, dan lemak baik seperti lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.
Baca Juga: Nakedpress Rilis Paket Detoks Original, Cara Mudah Konsumsi 30 Tanaman Per Minggu
Mengkonsumsi lemak tak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
“Karena berbagai manfaat, campuran minyak zaitun dan minyak dedak padi sangat cocok untuk masakan sehari-hari bagi orang-orang yang peduli dengan kesehatan jantungnya,” tambah Modi.
“Menurut ahli gizi dan ahli memasak, minyak goreng multisumber yang sehat memberikan nutrisi gabungan dan meningkatkan kekebalan yang membuat Anda tetap aktif sepanjang hari,” tutupnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Sepatu Adidas Diskon 60 Persen di Sports Station, Ada Adidas Stan Smith
- Kronologi Lengkap Petugas KAI Diduga Dipecat Gara-Gara Tumbler Penumpang Hilang
- 5 Moisturizer dengan Alpha Arbutin untuk Memudarkan Flek Hitam, Cocok Dipakai Usia 40-an
- 7 Sabun Muka Mengandung Kolagen untuk Usia 50-an, Bikin Kulit Tetap Kencang
- 15 Merek Ban Mobil Terbaik 2025 Sesuai Kategori Dompet Karyawan hingga Pejabat
Pilihan
-
Polemik RS dr AK Gani 7 Lantai di BKB, Ahli Cagar Budaya: Pembangunan Bisa Saja Dihentikan
-
KGPH Mangkubumi Akui Minta Maaf ke Tedjowulan Soal Pengukuhan PB XIV Sebelum 40 Hari
-
Haruskan Kasus Tumbler Hilang Berakhir dengan Pemecatan Pegawai?
-
BRI Sabet Penghargaan Bergengsi di BI Awards 2025
-
Viral Tumbler Tuku di Jagat Maya, Berapa Sebenarnya Harganya? Ini Daftar Lengkapnya
Terkini
-
Dari Flu hingga Hidung Tersumbat: Panduan Menenangkan Ibu Baru Saat Bayi Sakit
-
Hasil Penelitian: Nutrisi Tepat Sejak Dini Bisa Pangkas Biaya Rumah Sakit Hingga 4 Kali Lipat
-
Cegah Bau Mulut akibat Celah Gigi Palsu, Ini Penjelasan Studi dan Solusi untuk Pengguna
-
Stop Jilat Bibir! Ini 6 Rahasia Ampuh Atasi Bibir Kering Menurut Dokter
-
Alarm Kesehatan Nasional: 20 Juta Warga RI Hidup dengan Diabetes, Jakarta Bergerak Melawan!
-
Panduan Memilih Yogurt Premium untuk Me-Time Sehat, Nikmat, dan Nggak Bikin Bosan
-
Radang Usus Kronik Meningkat di Indonesia, Mengapa Banyak Pasien Baru Sadar Saat Sudah Parah?
-
Stop Diet Ketat! Ini 3 Rahasia Metabolisme Kuat ala Pakar Kesehatan yang Jarang Diketahui
-
Indonesia Darurat Kesehatan Mental, Kasus Terbanyak: Depresi, Anxiety, dan Skizofrenia
-
Rekomendasi Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Mudah Ditemukan di Apotek