Suara.com - Kolesterol tinggi serupa dengan tekanan darah tinggi, yang tidak menimbulkan banyak gejala tertapi bisa memicu penyakit serius.
Karena itu, obat statin biasanya diresepkan untuk menurunkan jumlah kolesterol tinggi dalam tubuh.
Tapi, sebatang cokelat bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi yang sama efektifnya.
Anda perlu tahu bahwa kadar kolesterol tinggi disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan berlemak dan gaya hidup yang buruk.
Untungnya, mengubah kebiasaan atau gaya hidup lebih sehat bisa membantu menurunkannya. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition telah menemukan bahwa makanan tertentu dapat bekerja sebagai "obat".
"Sementara kebanyakan dokter dengan cepat meresepkan obat (seperti statin) untuk pengobatan," kata penelitian dikutip dari express.
Sebuah studi baru menunjukkan makanan yang efektif menurunkan kolesterol tinggi, yang sama efektifnya dengan obat.
Makanan dari penelitian ini termasuk sebatang coklat yang terbuat dari bahan-bahan, seperti kenari.
Karena sebelumnya, kacang dikaitkan dengan efek positif pada kolesterol. Misalnya, Heart UK melaporkan bahwa kacang-kacangan adalah sumber lemak tak jenuh yang mampu mengotrol kolesterol.
Sebab, kacang-kacangan memiliki kandungan serat cukup tinggi, yang dapat membantu memblokir beberapa kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah dari usus.
Namun, penelitian tersebut tidak hanya melihat pada cokelat batangan tetapi juga makanan ringan lainnya seperti smoothies.
Makanan dalam penelitian ini mengandung campuran serat, sterol, asam lemak omega 3 ALA, dan antioksidan.
Para peserta penelitian diminta untuk menikmati camilan sebagai pengganti sesuatu yang sudah mereka makan.
Selain itu, mereka diberitahu untuk tidak melakukan perubahan gaya hidup signifikan lainnya.
Mereka makan snack penurun kolesterol dua kali sehari selama 30 hari. Setelah mengikuti protokol ini, kolesterol mereka turun rata-rata 9 persen.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Motor Eropa Siap Sikat CBR150R dan R15, Harganya Cuma Segini
- Promo Alfamart Hari Ini 6 Mei 2026, Serba Gratis hingga Tukar A-Poin dengan Produk Pilihan
- 5 Sepatu Lokal Versatile Mulai Rp100 Ribuan, Empuk Buat Kerja dan Jalan Jauh
Pilihan
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
Terkini
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya