Suara.com - Menurunkan berat badan adalah proses yang cukup menantang dan tidak mudah. Umumnya, orang mencoba menurunkan berat badan dengan diet atau olahraga.
Tetapi, perubahan sederhana dalam rutinitas Anda bisa membantu memaksimalkan proses pembakaran kalori harian dan penurunan berat badan.
Dilansir dari Times of India, salah satu diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah kismis dan air gula merah.
Anda cukup merendam 4-5 kismis dalam semangkuk air hangat semalaman. Di pagi hari, Anda bisa memasukkan potongan kecil atau sekitar 5 gram gula merah ke dalam segelas air.
Pertama, makan gula merah saat perut kosong. Lalu, minum air gula merah. Lakukan hal ini setiap hari bisa membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Cara lain untuk mendapatkan kismis adalah dengan dadih. Atur dadih Anda dengan 4-5 kismis dan nikmati setelah makan.
Resep ini dapat membantu meningkatkan kesehatan usus Anda dan memperbaiki pencernaan.
Kismis dan gula merah dikategorikan sebagai makanan super, karena mengandung nutrisi yang ramah untuk kesehatan.
Dua makanan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, membersihkan sistem pernapasan, memperkuat tulang dan meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: CDC Prediksi Virus Corona Covid-19 Bisa Jadi Penyakit Musiman
Ketika dua makanan ini digabungkan, keduanya bisa mempercepat proses penurunan berat badan dan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat.
Manfaat Gula Merah
Gula merah kaya akan magnesium, potasium, kalsium, selenium, mangan, besi dan seng. Berbeda dengan gula biasa, gula merah tidak mengandung kalori kosong, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
Gula merah ini bisa membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dan mencegah retensi air dalam tubuh.
Manfaat Kismis
Kismis juga kaya serat yang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Sampo Uban Sachet Bikin Rambut Hitam Praktis dan Harga Terjangkau
- 5 HP Helio G99 Termurah di Awal Tahun 2026, Anti Lemot
- 6 Rekomendasi HP OPPO Murah dengan Performa Cepat, RAM 8 GB Mulai Rp2 Jutaan
- 5 Rekomendasi Sepatu Adidas untuk Lari selain Adizero, Harga Lebih Terjangkau!
- 5 Cat Rambut yang Tahan Lama untuk Tutupi Uban, Harga Mulai Rp17 Ribuan
Pilihan
-
Hasil Akhir: Kalahkan Persija, Persib Bandung Juara Paruh Musim
-
Babak Pertama: Beckham Putra Bawa Persib Bandung Unggul atas Persija
-
Untuk Pengingat! Ini Daftar Korban Tewas Persib vs Persija: Tak Ada Bola Seharga Nyawa
-
Kriminalisasi Rasa Tersinggung: Mengadili Komedi 'Mens Rea' Pandji Pragiwaksono
-
Duduk Perkara Ribut Diego Simeone dengan Vinicius Jr di Laga Derby Madrid
Terkini
-
Kalimantan Utara Mulai Vaksinasi Dengue Massal, Kenapa Anak Jadi Sasaran Utama?
-
Kesehatan Anak Dimulai Sejak Dini: Gizi, Anemia, dan Masalah Pencernaan Tak Boleh Diabaikan
-
Krisis Senyap Pascabencana: Ribuan Pasien Diabetes di Aceh dan Sumut Terancam Kehilangan Insulin
-
Fakta Super Flu Ditemukan di Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?
-
Soroti Isu Perempuan hingga Diskriminasi, IHDC buat Kajian Soroti Partisipasi Kesehatan Indonesia
-
Mengapa Layanan Wellness dan Preventif Jadi Kunci Hidup Sehat di 2026
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya